Question

最近睡觉平躺时腰疼，就像落枕后扭脖子那种疼，平常稍微有往后弯的动作就疼，感觉像是有筋错着了，

不是突然出现的，以前就有一点，最近变严重了，是怎么回事啊 女生 20岁

Answer 1

不要睡席梦思之类太软的床，这种床睡着腰累。最好是木板床，上面多铺点褥子就好了。我之前也是，现在换了，几乎没有说睡觉腰疼，除非睡得太多了。

追问

一直住校呀，床板很硬，不过我一直都喜欢弯着睡，是因为这个吗，好担心是骨头错位了还是什么

追答

哦。那可能是姿势不对，身体不够放松。最好赶紧纠正，不然到骨骼成型了，就麻烦了。实在担心的话，就去医院查查，买个放心。
对了，练过瑜伽的人可能知道，有一个动作叫“挺尸式”，估计可以改善你的腰痛。就是在腰下面放一个腰垫，然后很放松地睡觉，应该有用哦！

Answer 2

最好能到推拿科看看是不是臀上皮神经或梨状肌的损伤，可能还需要x光线检查。如果仅仅是软组织损伤，按摩一下即可

Answer 3

应该是睡姿不正确吧，还有用的枕头高矮合适吗，压下去的高度应该是一个手的拳头那么高

Answer 4

床铺不平整或睡姿不当。