Question

请教大咖：喝牛奶多长时间能吸收见效？换个问法：喝牛奶后多长时间能吸收牛奶里面的营养物质？

Answer 1

牛奶大概需要三小时之内会消化。睡前30分钟,小口慢饮一杯牛奶,不仅有镇静安神,促进睡眠的作用,而且还可以促进肠胃蠕动。同时也要避免早上的时候空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会使得胃来不及消化,小肠也来不及吸收,所以牛奶的营养价值也就无法体现。所以早上喝牛奶的时候要与碳水化合物一起食用才能充分发挥蛋白质的营养价值。喝完牛奶后一般多久会吸收呢？一般什么时间喝牛奶好？（女，28岁）
病情分析：不耐受,还是建议少喝，针对本次问诊,医生更新了总结建议:早、晚是喝奶的最佳时机,吸收因人而异。

Answer 2

喝牛奶是需要长期坚持饮用才会见效的。牛奶里的营养物质是需要人体消化形成代谢才能吸收的。但是你一天喝的牛奶里面的营养物质特别少，你必须要长期喝，必须要坚持以年为单位的时间素质，才能有效。

Answer 3

只要身体好，每天喝的牛奶营养都能吸收。