晚上几点后不适合吃东西？
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晚上最好睡觉前两个小时就不要吃东西了，最好在十一点前睡，那九点以前就不要在吃东西了。
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晚上一般在8点之后不宜食用食品，10点即休息有利于亚健康的排除
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9点以后再进食会加重胃肠压力，长期积累会得病的
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看你是出于什么目的，针对性也就不同，建议晚间是少吃，或者不吃。
黄帝内经讲，白天属阳，晚间属阴，阳气上升即为发散，阴气上升即为收敛，而人体的自身也随着每一天的时间有相应的变化，白天精力充沛，体内的阳气充足，与外界相融合，所以吃的东西容易消化及吸收。经过一天的学习和生活后，晚上的身体多疲倦，阴性状态开始显现，同外部环境相吻合，形成收敛的现象，所以最好不吃或者少吃。如果说减肥的话，当然是建议不要吃晚餐。
黄帝内经讲，白天属阳，晚间属阴，阳气上升即为发散，阴气上升即为收敛，而人体的自身也随着每一天的时间有相应的变化，白天精力充沛，体内的阳气充足，与外界相融合，所以吃的东西容易消化及吸收。经过一天的学习和生活后，晚上的身体多疲倦，阴性状态开始显现，同外部环境相吻合，形成收敛的现象，所以最好不吃或者少吃。如果说减肥的话，当然是建议不要吃晚餐。
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