脸上总有色斑，这该怎么改善？
脸上发现有色斑的时候首先是要去医院检查一下是什么原因导致的，然后再治疗，对于日晒形成的脸部色斑，如果是暂时出现的，可通过避光、防晒、多食富含维生素的蔬果等方法来淡化；如果色斑持续时间较长、且通过以上手段不能淡化时，可外用含氢醌的乳膏，或通过调Q激光进行治疗。 建议您可以吃点天然维生素E和天然维生素C，平时注意多吃点含维生蔬菜水果，注意休息，避免熬夜劳累，出门注意防晒 。
导致脸上长斑的原因很复杂，如环境因素、空气污染、电脑辐射、日光照射，涂抹不当护肤品、某些内分泌性疾病及其他的自身免疫性的疾病等。您是产后发现雀斑明显增多，这是由于怀孕后雌激素水平增高的影响，一般正常情况下怀孕后随着激素水平的调整恢复，斑也会逐渐减退。
但若没有很好地注意身体保健，或各种原因导致激素水平紊乱就可能导致蝴蝶斑不消退反而加重，因此在产后首先要注意皮肤的营养、护理和保养，多吃含维生素多的蔬菜和水果，避免强烈的日光照射和某些化妆品的刺激，并及时治疗某些全身性的疾病，调整身体内分泌水平，可有效改善或消除色斑症状 。
如果说是因为日晒之后形成的这种，比如说脂溢性角化这类的斑，这时候通过什么调理，吃什么东西是很难去除的，因为它是皮肤光老化造成的。这时候应该做的就是应该注意尽量的避免再次出现暴晒，或者之后要做好防晒的功课，才能减少脂溢性角化的产生。还有就是说雀斑，雀斑实际上来说是有一定遗传倾向的，一般来说出生的时候没有，出生之后的几年间开始逐渐的出现，青春期或者说青少年的时候相对来说比较明显一点。这个也是一样，要尽量避免日光的暴晒，就能够避免爆发。吃的东西上对于雀斑来说也是没有太多的干扰的，正常的饮食，均衡的饮食就可以了。
色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。
做好遮阳防晒
加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。
做好清洁卸妆
很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。
用食醋洗脸
每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。
每天一杯柠檬水
柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的神奇法宝，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑的朋友们饮用。
斑是每个女人都会长的，可是你可以尽量去避免它生长，夏季到了，你可以平时多注意保湿和防晒，避免色斑形成，不要熬夜
