Question

晚上睡不着 多梦脑袋乱想怎么办？

白天就是脑袋里会想一些事情问题 和事情 一个人YY的感觉 不自住的想事情 晚上睡觉吗？失眠多梦 睡眠质量不好 感觉半睡半醒 温州有好一点的医生推荐吗？去看看

Answer 1

失眠症是困扰许多人的一种疾病，大多数是由突发事件、心理因素等原因引起的短期失眠，通过调整，可以减轻失眠症状。但很多人都是长期失眠症患者，这就一定要引起重视了。

改善失眠的“土方法”

1、喝牛奶

牛奶含有色氨酸，它是一种使人感到有些疲劳的生化物质。总是失眠的人睡前喝一杯热牛奶，很快就会入睡。牛奶的催眠作用逐渐增强，这往往使睡眠更加甜美。

2、喝醋

准备一汤匙醋，倒入一杯冷水中饮用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的习惯，你也可以选择喝一些牛奶。醋和牛奶都对失眠很有帮助，按照你的习惯选择一样就可以了，不要两样一起喝。

3、揉耳朵

当你不能在床上睡觉时，你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵（无论是穴位，耳针是有效的），揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。

Answer 2

我建议你要养成早睡早起的好习惯，不要想的太多，如果实在不行，那你只能修改医生

Answer 3

睡前喝杯热牛奶是有助于睡眠的，同时睡前也是可以洗个热水澡或者泡泡脚都是一个不错的选择