Question

失眠了怎么办？该如何有效的治疗？

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Answer 1

很多人都知道，睡眠在我们的生活当中其实是非常重要的，比如说对于一些儿童来说，保持足够的睡眠时间，并且有着充足的睡眠，无论是对于头脑的发育，还是对于身体的发育都是有着很大好处的。而对于一些成年人来说，睡眠同样是非常重要的，只有保持充足的睡眠时间，到了第2天才有着充足的精神面对工作。不然很容易出现精神萎靡，长期睡眠不足还容易引发身体健康方面的问题。

失眠的原因

很多人在生活当中都有着面临失眠的可能，而导致失眠的原因也是多种多样的，比如说由于心理的原因导致失眠，生活当中出现令我们情绪波动比较大的事情，就会在夜晚的时候导致失眠。包括生理因素同样也会导致失眠，比如说疲劳饥饿等都能够导致失眠，环境的改变也会导致失眠，包括在服用药物以及喝茶，喝咖啡以后也会有着失眠的现象出现。当然也有一些人失眠是由于病理性的因素所导致的，这一类失眠就需要及时的进行医治。

如何治疗失眠

针对于不同失眠的原因，也有不同治疗的方式，比如说由于情绪波动而导致的失眠，则需要平缓心情，这样更加有利于睡眠，再比如说由于生理因素所导致的失眠，也可以针对这种生理因素进行解决。而如果是病理因素所导致的失眠，则需要服用一些能够解决失眠的药物，比如说褪黑素或者是一些拮抗剂等等，当然这些药物必须要在医生的指导之下才能够进行服用。

不要忽视失眠问题

其实在生活当中很多人或多或少总是会面临失眠的问题，但是千万不要忽视这种失眠的问题，因为失眠的问题不仅仅反映了我们现阶段心理以及健康问题，同样对于我们后续的心理和健康也会产生很大的影响。如果长期处于一个失眠的状态，却又对这种失眠的现象置之不理，那么到了最后很容易影响我们的身体健康，甚至还会导致我们的心理出现问题。

当我们处于失眠状态的时候，整个人的内心都是非常急躁的，而且也比较容易发脾气，这对于我们日常的社交以及生活来说都会存在着一些影响，所以一旦出现失眠等问题，一定要针对相应的原因进行解决，或者及时到医院进行就医。

Answer 2

失眠治疗上要以病因为关键，明确具体病因，然后再来做针对性的治疗方案。治疗失眠的方式比较多，如心理、物理、药物、中医等方法，都能够改善失眠现象，失眠病因不同，治疗方案也会有所差异，可以到医院进行全面检查，明确具体病因，然后再来选择合适的治疗方案。日常一定要保持充足的睡眠时间，可以在睡前适当运动或者是喝一些蜂蜜水，能够有效缓解失眠现象。

Answer 3

如果想要治疗失眠的话，在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动，如果情况非常严重的话，还可以用中医和西医的方式来治疗，并且在平时生活中也不要给自己太大的压力。我觉得这样就可以改善失眠的情况了

Answer 4

失眠以后可以去喝一些红酒，同时也可以去用热水泡脚，还可以给自己一些心理暗示，同时也可以去阅读一些书。也可以播放一些舒缓的轻音乐，同时也可以去佩戴耳塞。也可以去吃一些褪黑素。这些方式都是可以有效治疗的。

Answer 5

你不要压力那么大，喝舒缓的药物，或者是喝水，睡觉之前喝一点牛奶，就不会失眠了，有效的治疗方式就是去医院做针灸，做按摩。