Question

女人生说不至于怎么回？

Answer 1

每个人都有不同的想法，我觉得还是至于的，而且我还是非常在乎的。

Answer 2

就是没你说的那么严重的意思

Answer 3

就是说你跟她的关系还达不到那种程度aqui te amo。

Answer 4

1. 在做出改变之前，我们需要“识别”出自己一直以来的叙事风格，而这本身也在帮助你找到自己在叙事中的身份认同。要“识别”自己的叙事风格并没有想象的那么容易，这主要是由于我们平常讲述或回忆自己的经历的时候，根本没有意识到这是一个“叙述”的过程，也不会留意自己讲述的方式。

上文提到的7个维度可以帮助你更好地识别自己现有的叙事风格。你可能会发现自己从没有以叙述的方式，重新审视过自己的人生（现在就是一个好的开始哦）。

2. 当识别出自己叙事的风格特征，你就可以开始着手改变自己所讲述的故事了。你可以尝试从改变叙述一个困扰着自己许久的经历开始，以写作的形式能够帮助你更清晰地看到自己叙述的方式。具体可以尝试的方法（Wilson, 2011）：

（1）你≠问题

这个步骤将帮助你区分作为讲述者的自己与故事主角的自己，你会发现，问题是一个独立的存在，你并不是问题本身。同时，回顾的过程也将帮助你找到故事中的“自主性”与“交互性”。

找到一个安静的场所，准备开始写作（建议每天给自己15分钟，连续进行3至四天）。闭上眼睛，回到当时的时间、地点，在脑海中回溯当时的场景。将自己（讲述者）从当时的场景中抽离，感觉你（讲述者）现在可以观察它，观察当时的自己（主角）。注意感受你与当时的自己之间的距离。

现在，观察着“当时的你”，以及所发生的事情。在这个过程中，尝试发现自己所做的努力，他人给自己的帮助，以及你在这些过程中的想法和感受。

（2）最好的可能自我（Best possible selves）

“最好的可能自我”指的就是我们所能想象的“最好的自己”的样子。通过，想象最好的自己，能够帮助人们尝试叙述一个挽救式的故事。

想象你未来某一天的生活，想象所有的事情都变得如你所愿，一切都很美好。你努力工作，并取得了成就，实现了一些人生的目标。写下你所想象的未来。重要的是，写下你是如何做到的。

3. 以证据支持你所讲述的新的人生故事。

一个新的讲述不能仅仅停留在所叙述的故事中，你需要在生活中找到一点一滴的证据来支持你所讲述的这个新的故事。例如，是什么让你能够成为那个“最好的可能自我”？这个新的故事如何体现了你的价值观或者人生目标？根据这个价值观和目标，你觉得什么才是你生活中最重要的事？等等。

4. 在以新的方式讲述故事的时候，你也许会有一些不一样的情感体验，你需要承认并接纳这些不一样的感受。你有可能会感到失落或者痛苦，但这些都是正常的，因为改变一个人习以为常的看待过去的方式，会创造出一个“新”的自己，会改变你人生中那些重要的关系。

而与想象中不同，即便是一个变得更加健康和快乐的过程，也并不是那么容易被人所接受的。因为过去的叙述中，那个即便是不健康的叙事身份，也是我们自我身份的一大部分。改变，哪怕是好的改变，也意味着一部分自我身份的丧失。而这种丧失可能会激发很多负面的情绪。这对于每一个人来说都不会是一件容易的事。

如果你现在正处于一个低谷，你可以设想一个这样的可能性：有时候我们需要先变糟，才能再变好。你所感受到的抑郁，可能是一种和过去不健康的自我身份告别的过程。——这段话，就是对“挽救性叙事”能力的体现。

希望我们都可以拥有这种能力。

Answer 5

女生说不至于，应该可以说你那里想的应该是太简单了，我从我们这种分析应该感觉到是非常严重的，你说不至于。感觉到应该是轻描淡写的。