Question

我是初三的学生。我想减肥，但不要吃减肥药，而且不要因为减肥得病

还有，因为我们的学习任务重，运动什么的可能不会太长时间。您能给我制定一个计划吗？我还有5天学校里就要测体重，那5天能不能制定一个减肥十分快的计划，还有之后测完体重后的计划。！我一米68，体重160斤，我想减到100斤。能多快就多快。麻烦您啦！！如果满意的话，我会把我的财富值都给您的
要求详细

Answer 1

好，每天早上吃一个苹果，中午大概吃半碗米饭，多吃菜。晚上少吃甜食，多吃山楂就行了你如果不满意那就没办法了啊！！

Answer 2

五天瘦不了多少的，建议称体重的时候同学代替一下，我们就没那么严格
根据我个人经验谈一下两种减肥方法。
节食减肥：早中餐正常吃，晚上不吃或者吃点水果，不超过五点半。月减15斤左右。适当的节食也 是有益健康的。
运动减肥：每天慢跑30分钟以上，要坚持，一年可减40斤左右，还强身健体。这个我没有坚持，但是塑形作用很强，跑了半个月，斤数没怎么掉，但是以前的衣服都很肥大了。
我说的方法主要是全身瘦的，无论用哪种方法，晚上都要再慢走30分钟，减腿很有效果的。
我是一个减肥成功者，现在减掉23斤。
有问题可以找我，互相交流，请采纳。请赞同。

Answer 3

这样的话 只有花钱配营养餐 但是热量又不高 或者节食减肥咯 但是节食的话会引起结石哦！

Answer 4

减肥是一个长期的过程，五天，难啊！

Answer 5

晚饭不吃 加健美操。中午吃好。

Answer 6

早餐一定要吃。坚持锻炼