Question

减肥的话、晚上不吃饭，吃多少苹果都没关系吗？？

我是学生早饭和午饭只有一碗粥，只有晚上有些时间锻炼，晚上也最饿，不吃饭吃苹果可以吗~最多能吃几个~平时在学校、课间能做什么呢~~

Answer 1

晚上只吃苹果很有利于减肥的，就是多吃也没关系，不过吃太多感觉胃会不舒服。你可以多喝点水，吃几个苹果，这样好点，减肥的话晚上9点之后尽量不要吃东西了，我减肥就是这样的，效果挺好。蔽棚还有你早饭和晚饭吃得太少了，早吃好、午吃饱，如果你午饭不吃饱，晚上会很饿，坚持不了多久的，所以午饭多吃点吧。课间不激亮要一直坐着，多走走、站站就好，晚上跑跑步肯定ok的，减肥坚持下来就好，祝你减肥成宏铅则功！

Answer 2

　　如果想用苹果减肥法是三天之内都不能吃饭的，如果只是晚上不吃饭只吃苹果，减肥的效果很有限。
　　苹果减肥法：卖斗
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱裤羡为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间中纯磨，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

Answer 3

晚上只吃苹果很有利于减肥的，就是多吃也没关系，不过吃太多感觉胃会不舒服。

Answer 4

不是的，苹果吃多了也会转化为葡萄糖，也会在皮下堆积成脂肪芦租扰，肚子上也会有肉肉， 建议吃点蔬菜，陪旦维生型慎素的摄入也是必须的

Answer 5

有关系，吃一个就够了。吃多了吸收不了也是堆积。