Question

产后调理身体恢复，如何调理？

Answer 1

月子对于产后的女性来说是很重要的，如果没有做好月子的话，女性可能会出现一些慢性的疾病。产后的身体恢复一般需要三个月的时间，第一个月也就是月子期间是最为关键的。产妇在这个时候要注意卧床休息，不要久坐和久站。

另外还需要注意一定不要碰触冷水，因为产妇身体上的各个毛孔是张开的，如果碰冷水容易出现风湿疾病。另外注意不要做激烈的运动，如果想要运动或者是练习瑜伽的话，可以在产后三个月进行。产后的饮食很重要，需要保证足够的营养，但是不能暴饮暴食。

总的来说，产妇产后调理身体最为重要的就是休息，饮食方面做一些调节，多吃富含蛋白质还有富含维生素的食物。产妇还要注意调整自己的心情，不要让自己有太大的压力，这样会影响产妇的身体恢复，还会影响奶水的分泌。

Answer 2

我认为我可以提供一些参考意见!

追答

产妇平时的饮食需要注意，可以多食用少盐菜式，不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型的牛奶，多吃瓜果蔬菜，少吃鱼、肉及动物性蛋白质，吃益生谷的他妥运里面含有铁元素和多种维生素，能起到补铁补血的效果，改善贫血面容的功效。