Question

生活中很多食物有祛湿排毒的功效，想要祛湿排毒，可以多吃些什么呢？

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Answer 1

序言：生活中有很多食物可以达到祛湿排毒的功效，如果想要祛湿排毒，平时可以选择多吃一些胡萝卜，红豆，燕麦，薏仁，地瓜，绿豆，小米，糙米，苦瓜，玉米，山楂等食物，这些食物的营养价值非常的高，而且能够很好的被人体吸收和消化，对人体的好处也是非常多的。

一、其实排毒的食物

绿豆可以清热解毒也可以消暑解渴，所以如果想要祛湿排毒的话，平时可以选择喝一些绿豆汤，在煮绿豆的过程中一定不要煮太长时间，这样会破坏掉绿豆中的营养成分。地瓜作为粗粮，有着丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动，也非常的容易消化，可以缓解便秘，在吃地瓜的时候最直接的方法就是选择烤地瓜，这样味道也会更加的甜美，营养成分也不会流失。

二、对身体的好处

薏仁可以促进体内的血液循环，加速体内的水分代谢可以改善水肿型肥胖，而且薏仁水也可以起到排毒的效果，可以把薏仁用水煮开之后直接食用，对身体的好处是非常多的。燕麦也属于粗纤维，而且燕麦中的营养物质非常的丰富，可以起到润肠通便，缓解便秘的效果，因为燕麦中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，把煮熟的燕麦榨成汁当饮料来喝，也是非常不错的选择，不仅能够缓解便秘，还能够祛湿排毒。

三、营养成分

红豆作为豆制品，营养成分也是非常丰富的，而且经常食用红豆也可以促进肠胃的蠕动，从而缓解便秘的症状，可以选择直接把红豆用清水煮成红豆汤来食用，也可以选择把红豆和大米一起熬，煮成红豆粥来食用。玉米作为粗粮也是有着非常丰富的营养物质，而且粗纤维含量非常的高，还含有多种维生素和微量元素，在日常生活中适量的吃一些玉米也能够祛湿排毒。

Answer 2

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿。有怕冷、低血压、容易疲倦等现象，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

Answer 3

1、 有祛湿排毒功效的食物有薏米、玉米、芡实等，这些杂粮都是能健脾祛湿的，适合腹泻、水肿的人食用。
2、 山药和燕麦都能润肠通便，促进肠道蠕动，防止脂肪堆积，帮助人体排出废物， 。
3、 绿豆糙米汤或和其他豆类煮成粥食用。绿豆性凉，有清热解毒的功效，糙米也富含纤维，吸水性强，多吃糙米也有利于祛湿排毒。

Answer 4

可以吃一些祛湿排毒的食物，我们生活中常见的红豆就可以很好的排毒，排湿气。
还有糙米，有丰富的高纤维素，具有吸水，吸脂的功效，可以很好的排毒。
还可以吃一些芦笋，里面还有多种营养素，并且能够很好的利尿，能够排除多余的水分。
燕麦润肠通便的作用特别好，能够促进肠胃蠕动，更好的排毒，去湿气。