Question

吃什么补锌最快，怎么调理的？

Answer 1

1.补锌主要通过食物补充。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏。 2.海产品以牡蛎含锌量最高，其他食物含锌量较少，主食类食物及蛋类几乎不含锌，水果和蔬菜含锌量也不多。 3.瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牛肉、羊肉、鸡心、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜都是含锌量较高的食物。 正常饮食不会缺锌，是否需要通过药物补锌，建议听医生意见，根据个人情况，在医生指导下，药物补锌。

Answer 2

可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，如蛋白锌硒咀嚼片等，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质，对男性生殖免疫健康有重要意义。很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，另外，银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。

Answer 3

补锌可在日常生活中吃的东西是最好的补充方法。天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物是药三分毒啊，不建议给宝宝靠吃药来补锌，可以吃些保健食品来辅助，如新稀宝牌锌硒宝，对于小孩补锌效果好，安全无副作用。

Answer 4

锌是非常重要的人体微量元素，如果明确病人的症状或者诊断，在治疗上主要是补锌。如果缺乏的非常明显，最快的办法是合理补充含锌制剂，如葡萄糖酸锌。平常要注意预防，特别是容易造成缺锌的人群，如生长发育阶段的儿童、饮食不规律、挑食、偏食，饮食上也希望能适当注意。
含锌比较丰富的绿叶蔬菜、海产品，如海鱼、贝类，新鲜水果、各种植物的根茎、坚果类的东西都含有丰富的锌。缺锌临床表现较严重，最快的办法是得到及时诊断，治疗方面希望能使用合理的、安全的药物，比如葡萄糖酸锌。

Answer 5

锌元素在动物肝脏、海产品、蛋黄以及瘦肉里的含量是比较高的。其中，动物性食品中所含有的锌几乎都是比较高的，不过，植物性食品也不差，很多坚果的含锌量也是比较高的。我们常吃的苹果、白菜、银耳啦，还有香梨、芥兰、金针菇啦，等等，它们也是含有较为丰富的锌的。