2012-12-06
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这是已经形成生物钟了,很难改的。如果想改变的话要慢慢改变生活习惯,比如晚睡早上醒了也赖床不起来,久了就可以睡着了。
你的问题应该是觉得自己睡眠不足吧?睡眠够不够要看你精力有没有恢复,比如白天上班会不会很累很没精神,然后整个人感觉很疲倦?如果这些症状都没有的话就没关系,如果有的话就要调理一下,比如晚上早点睡,睡前泡个脚或者喝杯热牛奶什么的。早上很早醒了也不要着急,心情放松,顺其自然,一般可以再睡着。
你的问题应该是觉得自己睡眠不足吧?睡眠够不够要看你精力有没有恢复,比如白天上班会不会很累很没精神,然后整个人感觉很疲倦?如果这些症状都没有的话就没关系,如果有的话就要调理一下,比如晚上早点睡,睡前泡个脚或者喝杯热牛奶什么的。早上很早醒了也不要着急,心情放松,顺其自然,一般可以再睡着。
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先问句,你早上醒了之后还困么?其实这也不错,早点起床,锻炼身体~作息规律很好的
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精神压力过大,你要从工作的压力中调整出来。
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吃点谷维素,滋养神经,睡觉踏实。
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