Question

老人经常失眠怎么办啊？

患者信息：女 65岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我妈65岁了，近年来我妈因为思考的东西太多，或许是压力太大，经常睡不着，有时候就睡那么一个小时然后就到天亮了，怎么办啊?对身体会有什么伤害啊？

想得到怎样的帮助：
有没有什么方法可以治疗老人失眠？

我妈65岁了，近年来我妈因为思考的东西太多，或许是压力太大，经常睡不着，有时候就睡那么一个小时然后就到天亮了，怎么办啊?对身体会有什么伤害啊？

Answer 1

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。

Answer 2

你好，很高兴为您解答问题。老年人睡眠减少，60多岁，老人经常失眠，可以考虑睡前热水泡脚，然后避免进一步的思想活动以及行为，口服安神补脑液，必要时可以考虑使用安定，帮助睡眠

Answer 3

睡眠不好肯定会有伤害，让她做一些可以转移注意力的事情，晚上累了就会想睡的了

追问

谢谢，老天一天到晚的都没什么事情可做，就是晚饭过后散散步，中午打打麻将。哎！

Answer 4

老年人的通病，可以鼓励老妈积极参加一些锻炼，比如早晨去打打太极拳，坚持一段时间会有很好的效果的，希望采纳。

Answer 5

失眠是脑植物神经功能紊乱并破坏生物钟所致的临床症状，做磁共振检查脑神经寻查病因才能定性诊治达早日康复，提示，脑萎缩和脑白质病脑缺氧早期病理，需助发来磁共振照片完整的病史为你会诊定性做治疗指导。