Question

如何养胃？

Answer 1

1.
首先在主食方面，我们建议患者选用容易消化而且营养丰富的，像粳米、面粉、面食之类的。
2.
其次养胃当中最主要的是蔬菜水果的摄入，像冬瓜、卷心菜，对脾胃有一定的养护作用。水果的养护当中，我们建议患者根据自己的情况，比如苹果、香蕉、梨，对于脾胃的功能都是有一定的好处的，但是不要过多的食用，过多的食用导致胃肠的负担比较重，对脾胃是有一定的损伤。如果想要给小孩子养胃的话，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天。养胃粥：粳米100克，糯米100克，红枣10枚，熟牛肚200克，牛肉汤1000毫升，葱姜末少许，文火煮成粥，供一日4—5餐食用，有养胃健脾，补中益气的功效

Answer 2

首先就是按摩，适当的按摩可以改善胃功能，两手相叠于上腹部，按顺逆时针方向，分别揉摩各30-50次，能提高胃肠动力和免疫功能，每天两次即可，每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效，运动脚趾可以起到健脾养胃的作用，活动脚趾时可以采取站立或坐位，双脚平放，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地放松.

Answer 3

首先就是按摩，适当的按摩可以改善胃功能，两手相叠于上腹部，按顺逆时针方向，分别揉摩各30-50次，能提高胃肠动力和免疫功能，每天两次即可，每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效，运动脚趾可以起到健脾养胃的作用，活动脚趾时可以采取站立或坐位，双脚平放，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地放松

Answer 4

1.养成良好的生活习惯。需做到少吃多餐，饭吃到七分饱，要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，避免暴饮暴食。
2.改变饮食习惯。需要按时进餐，但进餐过程当中不要站立，也不要蹲下，需忌辛辣、刺激、油腻、烟熏等食物，例如烧烤、冷饮等。尽量避免吃过甜、过酸等刺激性的物质，不要饮酒、喝浓茶或者咖啡。
3.保持心情愉快。要调整好心态，保持良好心情，在清晨和傍晚时，可到户外进行运动。

Answer 5

我的养胃经验是:不吃生冷食物，不吃辛辣食物，不喝酒，多喝小米粥，养成良好生活习惯，祝健康快乐。