Question

怎么长高啊？

Answer 1

一、多补充钙质
　　想要快速地长高，要给孩子充足的钙质。特别是在青春期中的孩子，要想能够更好地长高，就需要给孩子及时补充蛋白质以及矿物质。并且在天气好的时候，可以让孩子多出门晒晒太阳，多参加户外活动，多晒太阳可以让人体皮下合成维生素D，能够促进改制的吸收，让身体更好地生长发育。
　　二、多进行运动
　　运动能够让身体更好地进行发育和发展，能够有效提高心理健康水平，增强孩子的社会适应能力。其中打篮球中含有很多的跑跳动作，可以帮助儿童更好地伸展四肢，让骨骼在生长的过程中尽可能地进行生长，达到长高的目的。并且多进行跳绳，也可以促进儿童长高，对骨骼的生长具有一定的刺激作用。
　　三、注意饮食调理
　　除了多进行运动以及多晒太阳补充钙质以外，想要快速地长高，也要在日常饮食中下功夫。需要多食用菠菜以及胡萝卜。在菠菜中含有丰富的铁元素和钙元素，这一些微量元素都是促进儿童长高的重要元素。而在胡萝卜中含有丰富的维生素A，能够帮助孩子促进身体中的蛋白质形成，给身体提供足够营养。

Answer 2

一、不要错过快速生长期，在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0到1岁的婴儿期和青春发育期，婴儿期生长速度快，也是最容易受到外界因素干扰的时期，青春发育期为一生中生长的第二个高峰期。
二、注重营养补充，充足和合理的营养是生长发育的物质基础，每天要摄入足够的热量和各种营养，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水，注重食物的营养搭配，应该全面和足量。
三、适当的运动锻炼，在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法，运动能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，增强食欲，婴幼儿时期经常运动，能促进骨骼生长，骨密度增加
四、保证充足睡眠，生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下分泌量是清醒状态下的三倍，在骨骼生长期保证充足睡眠对长高是特别有利的

Answer 3

长高长高一是不长高一是补钙长高一是补钙二是锻炼身体长高一是补钙二是锻炼身体经常打篮球的时候长高一是补钙，二是锻炼身体，经常打篮球的时候，一般的情况下，人的个子都会很高。

Answer 4

个子长高虽然主要还是在于先天的遗传因素，但是通过积极的进行体育锻炼，湿度的吃一些含钙高的食物也可以一定程度上达到让自己长高的目的了

Answer 5

1，在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
4，可以买些增长素吃。钙片的话，卡歌他们家的钙片就可以，钙含量达到百分之四十够良心得到的营养也充分。