那些身上无缘无故有瘀伤的人，需要吃什么呢？
相信很多朋友在小时候调皮玩耍的时候，都经历过这样的情况，腿不小心磕绊倒了以后，虽然没有磨破皮，但是皮肤的表面上出现了明显的淤青，用手轻轻按压的时候，还有略微疼痛的感觉。一般来说，这些淤青过一段时间，就会自己逐渐消散，那么为何有的时候，身体会无缘无故出现淤青呢？不妨一起来了解一下。
平时没磕没碰，为何身体会出现淤青？
有的朋友发现自己，平时胳膊或者小腿部位，也没有明显受到磕碰，但是在洗澡的时候，却发现胳膊、腿部出现了明显的淤青，这是怎么回事呢？其实有的朋友天生的皮肤比较薄，皮肤下方的毛细血管是比较细的，在生活中即使没有受到外力的碰撞，不经意的一些摩擦，也会造成皮肤表面出现淤青。
此外，有的朋友在平时，比较马虎大意，即使身体出现了磕绊，但是自己一转眼就忘记了，等到发现腿部有淤青的时候，就会觉得身体莫名其妙出现淤青了。最后，人体随着年龄的增长，身体内的凝血功能会下降，这样也会导致身体容易出现淤青，其实一般来说，淤青会在一个星期左右自己慢慢消失。
大家在平时发现身体出现淤青后，要注意避免用手按压，避免扩大淤青的范围。在刚开始出现淤青的时候，要用一些冷水、冰袋之类的东西，放在淤青部位冰敷，这样能够减少淤青的扩散范围，促进身体内血管的收缩，从而起到缓解淤青的效果。但是大家在平时要多留意，发现淤青出现下面的这些变化，或许暗示身体存在大问题，别视而不见了。
淤青出现哪些变化需要我们多留意？
短期内，身体多处莫名出现淤青：一般来说人体出现淤青，范围是比较小的，并且比较单一。但若是你发现，自己在短时间内，皮肤没有受到外力明显的撞击，身体多个地方却都出现了淤青，这个时候就要提高重视了，可能是身体内缺乏某些维生素，建议在生活中注意合理饮食，多吃一些富含维生素的食物，比如橙子、猕猴桃、黄瓜、胡萝卜等，或许能够改善身体淤青的情况。
身体有淤青时，还伴随头痛、高烧：身体出现淤青一般是受到外力的影响，但是若是人体内的凝血机制出现了异常，很多人在身体出现淤青的时候，还会伴随头痛、高烧的情况出现，这个时候很有可能是内部因素引发的淤青，大家可不要忽视了。
人体出现淤青的情况，其实是比较常见的，大家在平时若是发现皮肤上出现了淤青，尽量不要刺激淤青部位的皮肤，也不要用热水冲洗，可以找冰袋或者将毛巾放入冷水中过滤一遍，然后对淤青部位进行冰敷，这样能够有效缓解淤青带来的疼痛。在接下来的时里，要注意避免淤青部位的皮肤受到外力撞击，防止影响身体的健康。
