Question

运动锻炼真的能让身体素质变得越来越好吗？

经常锻炼身体真的能增强体质吗?

Answer 1

运动锻炼真的能让身体素质越来越好吗？是的，运动锻炼对我们的身体健康非常有益，会让我们的身体素质越来越高，大家都行动起来，参加运动锻炼吧！

Answer 2

身体素质属于天生的，但是后天的锻炼也能强化身体的机能。虽然说改变不了身体素质的本身但是可以让身体变得更好抵抗力增加。

Answer 3

坚持锻炼身体，增强个人体质，提高免疫力， 增加肌肉。提高肺活量，增强心肺功能。体质好了免疫力强了自然就不爱生病了，肌肉增强了就不爱扭伤崴脚了，心肺功能增强了，自然心脏病就离你远了，有氧运动中不断的吸收氧气使身体变得越来越好。

Answer 4

经常感冒。有两个大方向去判断你的问题，一个是为什么免疫力下降？另一个是你所处的环境是不是有负面影响？

首先，针对你的情况，免疫力下降的问题也有两种可能性，一是不科学的锻炼方式，长期运动过量了，身体过度疲劳会导致免疫力下降，经常感冒。二是每次感冒都使用药物，造成非特异性免疫力下降，对感冒病毒失去抵抗力。

其次，分析一下你所处的环境，以及你是怎么与之相处的。健身环境空气好吗？大量运动后自己注意保暖吗？有在公共交通工具上戴口罩的习惯吗？同事家人朋友以及密切相关的人是不是传染源，他们容易感冒吗？你又是如何与他们相处的？等等……根据自己的情况进一步详细分析吧。

从以上两个大方向去分析，应该可以找到自己的问题。运动习惯是可以提高身体素质的，包括提高免疫力，但有意思的是，较大的运动量后的短时间内，人的免疫力会下降，你要注意保暖。
容不容易生病看抵抗力，过度疲劳或者生活作息不规律，生活环境肮脏不经常清洁，忽冷忽热（尤其是出汗之后不马上换衣服，吹风又着凉）这些东西有关系。跟锻炼没有关系。

至于说肌肉，其实肌肉不好吗？理解不了。倒是盲目相信大量有氧运动就是锻炼身体，而不是针对弱项做专门强化，这种健身思路要不得。

Answer 5

当然了，运动锻炼可以真的能让身体素质变得越来越好的。因为通过锻炼人的身体素质会循环的增强。从而使自己的身体素质越来越强壮。