Question

破碎机营养食谱

Answer 1

高浓鱼汤食谱及做法：
1.破壁机中放入洗干净并已经剔除内脏的鲫鱼一条，豆腐半块，香葱两段，再加入清水和适量油、盐、胡椒粉、料酒、老醋等调味品；
2.选择破壁机上的“鱼汤”功能，并按启动键；
3.约20分钟左右，高浓鱼汤就破壁完成啦，倒入碗里，再撒上香芹叶即可。
2
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鲜榨橙汁食谱及做法：
1.橙子洗干净后去皮切成四瓣，百香味切开，将汁液和橙汁一起放入破壁机中；
2.如果喜欢吃更甜口的，或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点，可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味；
3.选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键；
4.约5-8分钟左右鲜榨橙汁就做好啦，建议放冰箱冷藏后再喝，口感更佳。
3
/6
轻脂蔬菜汁食谱及做法：
1.将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中，如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去，丰富蛋白营养；
2.加入适量的清水，选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键；
3.牛油果一定要去核放进去，这样破壁的时候速度更快，约等5-10分钟左右，轻脂蔬菜汁就做好啦！
4.喝不惯这个味道的话建议可以加点纯牛纯或酸奶调节，看个人喜好。
4
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养生米糊食谱及做法：
1.将大米、小米、南瓜籽及少量的玉米细粒和白芝麻一起倒入破壁机中；
2.再加入适量清水，选择破壁机上的“米糊”功能，并按启动键；
3.注意米糊可吃甜口也可吃咸口，待所有谷物破壁完成后，再倒到碗里，添加自己喜欢的调味品即可。
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紫薯芋泥粥食谱及做法：
1.紫薯洗干净，去皮，切成丁块状，芋泥削皮洗净，切成片状；
2.将两者食材一起放到破壁机中，再加入清水和适量蜂蜜；
3.选择破壁机上的“米糊”功能，并按启动键；
4.等待约10-15分钟，紫薯芋泥粥就做好啦，倒入碗里，再加适量纯牛奶升级口感，更香浓好喝。
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香醇豆浆食谱及做法：
1.将大豆提前一晚上浸泡好，做之前再过水清水一遍；
2.把大豆和少量花生、核桃、芝麻一起放入破壁机中，再加入适量清水和白砂糖；
3.选择破壁机上的“豆浆”功能，并按启动键，慢慢等待香醇的豆浆破壁并加热完成就可以喝啦！
看这食谱我都馋了，虽然我也是在网上看到的，希望对你有帮助

Answer 2

高浓鱼汤食谱及做法：
1.破壁机中放入洗干净并已经剔除内脏的鲫鱼一条，豆腐半块，香葱两段，再加入清水和适量油、盐、胡椒粉、料酒、老醋等调味品；
2.选择破壁机上的“鱼汤”功能，并按启动键；
3.约20分钟左右，高浓鱼汤就破壁完成啦，倒入碗里，再撒上香芹叶即可。
鲜榨橙汁食谱及做法：
1.橙子洗干净后去皮切成四瓣，百香味切开，将汁液和橙汁一起放入破壁机中；
2.如果喜欢吃更甜口的，或者选择的橙子不是特别成熟偏酸一点，可以在这一步中加入适量白砂糖调节口味；
3.选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键；
4.约5-8分钟左右鲜榨橙汁就做好啦，建议放冰箱冷藏后再喝，口感更佳。
轻脂蔬菜汁食谱及做法：
1.将菠菜叶洗净后和切好的牛油果一起放入破壁机中，如果有新鲜小绿豌豆的话也可以加入适量进去，丰富蛋白营养；
2.加入适量的清水，选择破壁机上的“果汁”功能，并按启动键；
3.牛油果一定要去核放进去，这样破壁的时候速度更快，约等5-10分钟左右，轻脂蔬菜汁就做好啦！
4.喝不惯这个味道的话建议可以加点纯牛纯或酸奶调节，看个人喜好。

Answer 3

破碎机营养食谱破碎机的营养师不很多例如破碎机个点黄豆，嗯，花生喝点蔬菜菠菜白菜，白菜木耳胡萝卜等放在一起放点油就可以，嗯，对晚餐当晚餐吃既有营养又可以兼职。

Answer 4

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