Question

求教大神！！胸肌左右大小不一如何调整？

如题~还有如何减少腹部皮脂！！求大神指导！！
sorry，可能我没说清楚，我是在gym练的胸肌左右不一样大，所以想问的是如何调整训练方法来调整

Answer 1

呵呵，这种现象出现说明你的动作做的不是非常的规范，动作不到位所致，两手的发力不平衡，改变发发如下。
举个例子，如果右臂力量大于左边，那么你可以在练完以后，对左臂进行单独的训练，直到左右手力量一样为止。腿部也是一样。
如果你胸肌右比左边大，那么你就减少相对的重量去迎合你的左臂，因为你右边承受的力大，所以右边肌肉拉伸就大，导致右部胸肌较大。或者是规范你的动作。
没关系，总体来说，这种现象和普遍，慢慢来，一个月，就会恢复的，呵呵，不懂的话再问我。

Answer 2

胸肌不一样大很正常，没有人一样大，只是大到一定程度之后就不明显了而已。
你现在如果相差太多的话，可以纠正一下。比方说，卧推之后，用弱侧方做单手哑铃卧推2组，慢慢也能有效果。但是一定要记住，网上也有的说，加重弱侧的哑铃重量，千万不要，这样只会造成两只手的重量不均衡，而且是永远都不均衡。

Answer 3

多加强弱臂的哑铃练习