我每天凌晨四点左右就腰疼睡不着了！该怎么办？？？？
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你还好 是四点 我有段时间 两点多开始无法入睡 因为 痛 又会冒虚汗 我只好敖到五点多去运动 你的腰疼 你就练习倒著走路 你先试试看 有非常大改善的 我现在每天运动 一定要持之以恒 现在身体基本没有疼痛 也希望你做到每天一定要抽空至少30分钟的运动量 我现在慢慢增加到每天的运动量一个半小时 你一开始做不到这麼久 你就慢慢增加时间 当你发现 真的 身体有改善了 你自己会更认真的去执行 我现在连睡眠都非常好 祝你也可以成功!
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楚医旗舰店有一款艾绒护腰很不错的哦，很适合你的情况！建议去看看的！自从用了那个之后，我的腰痛就改善了很多呢，希望能帮到你吧！
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适当补点钙，白天不要总保持一个姿势。多吃点含蛋白质丰富的食物。
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拔罐针灸，按摩效果最好，我以前也是这样，
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去医院看看吧，别耽误了。
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