Question

经常喝酒的人群，应多食哪些食物来保护肝？

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Answer 1

而且乙醛处理的过程会大蔽春量消耗肝脏时间和资源，肝脏可能会因为有限处理酒精而忽略了其他事务，如脂肪的代谢，更多脂肪堆积下来，日积月累越来越多，可诱发高血脂或脂肪肝。除开戒酒，还应处理肝硬化带来的并发症，如出现食管胃底静脉曲张的患者应减少粗糙食物的摄入，否则易引起静脉破裂、消化道大出血。你如果不想戒酒，仅仅想通过食物或者药物来控制酒精对身体的损害，用一个不太恰当的词来说，相当于“饮宏拿耐鸩止渴”。虽然这个话也适用于题主的问题，但我不会这么说，我怕得罪很多的嗜酒如命的人。

我们在饮酒前可以适当进食，以减少胃粘膜损伤，饮酒中和饮酒后注意增加饮水，以促进酒精的排出同时，在日常生活中敏唯也要注意定期体检，早期发现健康问题，并及时处置。一旦开喝，心中谨记“限量”；饮酒量越少，摄入的酒精剂量必然也就越少，这样一来就能让你的肝脏得以休息；无论你喝的是什么酒，聪明的人一定不会多喝。再次尽量避免几种酒混着喝。喝酒过程中多喝水，稀释酒精，减少对酒精的吸收，但避免喝太浓的茶，淡一点的茶可以。喝醉后也是可以喝淡茶，或者蜂蜜水。

如果喝酒应酬难以避免，那么就通过其他途径保养身体，最简单的做法就是：早睡早起，不要克扣睡眠时间；此外，增加运动也是改善机体代谢、控制体重、减轻脂肪肝的有效途径！但值得注意的是，喝酒时，不要过量食用盐渍鱼、香肠、熏肉，因为这种烟熏食品含有大量的色素和亚硝胺，而且酒精反应，不仅会损伤肝脏，还会损伤口腔和食道粘膜，甚至引发癌症。

Answer 2

保护肝脏的食物有绿豆、芦笋、黄瓜、海带、胡萝卜、西红柿、荠菜等，多吃这些食物。

Answer 3

经常喝酒的人可以通过食补来养肝，食物中丰富的蛋白宏衫质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼，鸡肉等，对于喝酒肝功能神迅受到损害的人来说，适当多吃高蛋白食蔽瞎腔物有利于肝脏恢复健康。

Answer 4

鸡蛋，牛奶，虾子迹带，枸杞，决明花，猪肝，菠菜经常食用这些食物能游则够保护肝脏，这些食姿磨芦物中含有丰富的维生素，对肝非常友好。

Answer 5

枸杞

俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不少朋友平时喜欢，将枸杞放入保温杯里，用热水冲泡着喝。枸杞具有很好的清热降火、养肝明目的效果，其实经常食用枸杞，能够陵枣很好的养护肝脏的逗汪游健康。枸杞里含有的枸杞多糖等成分，能够促进肝脏细胞的自我修复，对于经常饮酒的人来说，没事吃一些枸杞，可以减轻肝脏的负山销担。