Question

保持健康的习惯有多重要

Answer 1

可以从以下几个方面尝试:
1.作息规律。(早睡早起、定时饮食)当然，现代社会压力较大，每天都做到也不太容易，可以循序渐进，慢慢培养习惯吧。不如，玩手机，我有时也会因为玩手机晚睡，但这样不好，要改。
2.饮食简单规律。
早餐营养丰富(国王)，中餐适中(贵族)，晚餐少吃(贫民)。多吃五谷杂粮，少吃精细食物，尽量用植物油。其实很多长寿之人都是素食爱好者，在均衡营养的前提下，素食对身体健康也是很有好处的。
3.运动
坚持定期运动。
4.保持一项业余爱好
5.寡欲
养身其实就是要从心开始，由内而外，孟子曾经说过:“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣；其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。” 寡欲，心态自然容易平衡一些，心静自然少烦恼，少焦虑，故而身体会更加健康一些。

良好的生活习惯　　
合理的饮食结构　　
养成健康的饮食习惯。
俗语说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，健康的身体来源于合理均衡的饮食结构和饮食习惯。　　
我们要按照正常机体所需的营养结构和含量及自己的口味偏好合理安排和搭配日常膳食餐饮，做到营养均衡不挑食、不偏食;荤素搭配、粗细搭配;定时定量、少食多餐;细嚼慢咽、规律进食;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。　　
坚持这些理念并逐渐使之成为一种生理需求和习惯，以确保身体的健康状态。饮食健康合理强调的是“没有不好的食物，只有不合理的膳食”，丰富多彩的食物不仅能满足我们的营养需要，还可以使我们享受美食，享受健康，享受美好的人生。