Question

我该怎么办，心情极度烦躁。

我今年27 是一名上班族，工作还算稳定 工作已经5年了 月收入3千左右，有爱我的爸爸妈妈，有个爱我的女朋友。但是工作很不顺心，已经干的够够的了，国企单位没有关系是升不上去的，但是不敢辞职，父母不让辞，特想辞职，但是失业以后又不知道干什么，我为人小气 自私，也挺懒的，不是特别懒，又迷恋网络游戏。对于我的人生要如何发展 一切都很渺茫，求大家出解救
我所烦恼的不是升不上去，是每天的心情都很遭，而且迷恋网络游戏，现在还没有个人生目标什么的

Answer 1

每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。

　　每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。

　　有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。

　　1．离开房间

　　改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。

　　2．做件快乐的事情

　　你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。

　　做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。

　　3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕

　　在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。

　　只需花几分钟时间做一下BMW（我是这么为它命名的），把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。

　　4．埋头锻炼

　　体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

　　5．让自己摆脱困境

　　心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。

　　你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。

Answer 2

如果真的很不顺心，而且真的下定决心要摆脱现状，那就勇敢的做决定吧！首先先规划好，如果不在国企干，你还能去干什么。如果你发现你什么也不会，那就去充电去学一技之长，不要在乎再花1-2年时间去充电，这是一辈子的事情，考虑一下。
不要再玩游戏了，要是能玩出个花样还好，应该只是消遣和浪费时间吧？
人生目标要自己去找的，不要愁了，先从自己的爱好和自己想做的事情还有自己擅长的事情里面找，一定可以找到人生目标的！

Answer 3

看你属于那种类型的人，要是甘于平庸，一生平平淡淡的，我觉得现在的工作就挺好，有固定的收入，有幸福的家庭就挺好；要是你不甘于当打工仔，不甘于现在的收入，那就出去闯吧，可是你要知道做一个创业狼可不是件容易的事啊，那需要胆略和头脑，而且风险大，自己决定吧

Answer 4

找一个适合自己的方式发泄一下。这问题是烦的，我也是一样，工作时间久了，就觉得没了兴趣和激情。那你可以考虑花时间找份别的工作，觉着不错，再和家里商量，我和你不同，那时候我不喜欢，就把工作辞了，虽然免不了要说，但是他们也没办法。

Answer 5

又懒又自私？？？那干嘛辞职，国企是最适合这类人的