Question

应该如何通过健康喂养，来预防儿童肥胖？

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Answer 1

儿童在成长过程中需要各种营养，我们需要根据儿童生长发育的需要提供充足的营养，但不能夸大。过量的营养摄入会导致营养过剩和消化不良。亲爱的，预防肥胖的最好方法是母乳喂养。儿科研究表明，“直接母乳喂养的婴儿不太容易肥胖”。

强化家长和医护人员是儿童健康第一责任人的观念，提高家长和医护人员的营养和卫生素养，使他们能够合理选择、组合和烹调儿童食品，保证食物多样化，减少煎炸、煎炸等烹调方法，控制油、盐、糖的量，避免提供不健康食物，减少食物摄入，现在的孩子主要被宠坏了，各种零食、甜点随时都有。许多孩子养成了只吃零食不吃东西的习惯。

定期体检，监测各项身体指标，学会用生长曲线来定期观察孩子体重的增长情况，不要在网上寻找曲线指标。既然原来体重增长很快，就需要引起重视，并及时就医进行有效的干预和调整。我们为母乳喂养辩护。研究表明，母乳喂养的婴儿出生后肥胖的可能性明显低于人工喂养的婴儿。这是因为母乳喂养可以更好地调整cadA餐的摄入量，时间在一定程度上减少热量的摄入。

你可以正常吃饭，零食影响晚餐，最后孩子不会对吃零食的人眨眼，手机看孩子。我不喜欢水果和蔬菜。除了晚餐和零食外，还应以水果和牛奶作为食物。保证食物的多样性和均衡饮食。孕期适当增加体重对提高产后体重和新生儿出生体重有重要意义预防儿童肥胖。孕妇在怀孕期间需要合理增加营养，防止孕妇体重过度增加，导致新生儿体重过重，家长应以身作则，帮助孩子养成良好的饮食习惯，孩子有能力根据自己的成长需要调整热量摄入。

Answer 2

1、首先要认识食物、学习烹饪，提高科学的营养素养；要了解食物营养素的相关知识，学会选择合理的搭配并养成健康的饮食行为；家长应该学习和掌握营养知识，改变自身不健康的饮食行为；不要把食物作为奖惩的工具，要通过言传身教指导和培养孩子选择食物的能力；2、注意三餐的合理配比，进行规律的进食来培养健康的饮食行为；规律饮食，饮食多样化，保证营养素的齐全，要做到清淡、补充微量元素，如钙质、铁质、维生素的充足供给；3、合理选择饮食，要足量饮水、不要喝含糖饮料；4、不要暴饮暴食，保持体重的正常适宜增长，不能让孩去挑食引起营养不良，也不能让孩子过度进食形成肥胖；5、最后要注意，每天要进行适宜的锻炼，增加户外活动时间。

Answer 3

就是每天给孩子吃饭的时候要注意营养均衡，不能过多的吃一些高热量的食物，而且多以绿色的蔬菜为主。

Answer 4

一定要调整孩子的饮食结构，荤素搭配，多吃蔬菜水果。