Question

在备孕的时候男性吃哪些食物能提高精子活力？

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Answer 1

生孩子不是女人一个人的事情，相反生孩子时需要夫妻两个人互相配合的事情，所以说在备孕期间不仅女子要调整好自己的身体，男子同样也要调整好自己的身体。如果说想要提升男性精子的活力的话，那么男性应该多吃一些富含维生素C的食物。如果说想要一个健康的宝宝，那么男性就需要在备孕期间做好戒烟，至少要在3~6个月内停止吸烟。

富含维生素C

除此之外，在这同时还需要多吃一些富含维生素C的蔬菜或者是水果，因为富含维生素C的蔬菜和水果能够提高精子的活力，同时也能够让自己的状态越来越好。只要决定了要生孩子就必须要认认真真的开始备孕，并且要搭配好均衡的营养膳食。无论是维生素还是矿物质或者是一些微量元素以及蛋白质，都应该适当的补充一些，因此在日常生活当中的饮食一定要尤为注意。

补充营养物质

在备孕期间男子要保证精子的营养发育，所以男子要多吃一些鸡肉鱼肉或者是蛋类以及豆制品，除此之外还需要吃粗粮水果和蔬菜。这些都是为了让胎儿有着充足的营养，所以说无论是母亲还是父亲都需要这样的备孕。在备孕之前男性必须要多吃一些肉类的食物，这样才能够让自己的营养充足一些。

少接触化学物品

同时也需要多吃一些富含碱性的蔬菜和水果，这样才可以起到高蛋白以及微量元素。这些都是提升生育能力的重要营养素，所以说男性必须要注意这些细节。而且在备孕期间男性不可以接触重金属等化学物品，接触了这些物品的男性需要在70天之后才可以正常的生育。工业的一些化学品同样也会影响到精子的形成，所以说在备孕期间男子也应该少接触这些化学物品。

Answer 2

备孕的时候男性可以多吃一些南瓜，鱼，虾，紫菜，虾皮，桑葚，枸杞，黑木耳，山药，这些对男性都是有好处的。

Answer 3

可以多吃牛肉，也可以多吃羊肉，还可以多吃韭菜，也可以多吃芹菜，还可以多吃水果，也可以多吃蔬菜，还可以多吃维生素E。

Answer 4

粗纤维食物，鱼，虾，胡萝卜，猕猴桃，苹果，香蕉，梨。这些食物都非常的有营养，一定要去吃。

Answer 5

海参生蚝