Question

大学生和上班族怎么才能做到健康饮食？

Answer 1

大学生和上班族想要做到健康饮食其实很简单的，首先要给自己的饮食做一个计划，按计划进行相关的饮食，再有就是做一些规范要求，不要暴饮暴食

Answer 2

大学生和上班族不应当总要外卖食品。最好是自己做饮食。在饮食上要吃一些清淡的食品。少吃油腻的饮食。

Answer 3

对于大学生和上边儿组来说，我认为时间都是比较有规律的，所以要做到健康饮食，首先要保证一日三餐的正常进食时间，除此之外，由于是工作或者是上课只能去食堂就餐或者叫外卖，除此之外自己工作。嗯，之外的时间可以自己搭配，清淡的，蔬菜类比较多的，这样的食谱就能保证健康饮食。

Answer 4

健康饮食搭配：每餐有蔬菜，每日有水果；每餐有主食，每日有肉类；每天的食物种类不少于20种。每周吃两次动物肝脏、海产品。
大学生食堂饭菜太咸，是一个问题。唯一的解决法就是将菜放入面汤中涮着吃。但估计你当着大家面也不太好意思。你只要多做有氧运动就行，比如：快走、慢跑、游泳。想减肥，就必须运动四十分钟以上，因为只有在这时，体内脂肪才开始燃烧。瘦小腿，可以多做踮脚尖运动。切记运动后要做全身的拉伸运动。
上班族也是一样哦。

Answer 5

作为大学生的话，作息时间比较规律，也应该注重饮食健康和营养均衡搭配，不要挑食，而上班族的话肯定要做好早睡早起的良好作息时间