Question

让骨质疏松远离你的秘诀是什么？

Answer 1

让骨质疏松远离你的秘诀是什么？其实我觉得第一要多运动，骨质疏松和体重成反比，体重越轻就越容易骨质疏松，第二要多晒太阳，不晒太阳体内的维生素D就不能转变成活性维生素D。第三个要多吃丰富的、营养的食物，比如可以吃一些豆制品、肉，这些是最基本的治疗，但是药物要到医院经过医生指导进行运用。

Answer 2

补钙，补充骨胶原，多晒太阳，都可以让骨质疏松远离自己。

Answer 3

让骨质疏松远离你的秘诀是平时应合理补充钙和维生素D，不妨多吃三文鱼、奶酪和绿叶蔬菜等富含钙的食物；多吃含维生素D的动物肝脏、海产品以及蛋黄等能促进肠道钙吸收，减少肾脏中钙排泄。另外适当的晒晒太阳，能促进钙吸收，起到强壮骨骼功效，拒绝大量喝浓咖啡和浓茶、奶茶等。

Answer 4

让骨质疏松远离你的秘诀是什么？我觉得首先是要多运动，骨质疏松和体重成反比，体重越轻就越容易骨质疏松，另外还要多晒太阳，因为不晒太阳体内的维生素D就不能转变成活性维生素D。还有就是要多吃丰富的、营养的食物，比如可以吃一些豆制品、肉，这些都是让骨质疏松远离你的秘诀！

Answer 5

我国已将骨密度检测项目，纳入了40岁以上人群的常规体检内容，所以应当积极重视骨密度测试。
生活中通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。
围绝经期女性，应积极防治骨质疏松。