Question

让骨质疏松远离你的秘诀是什么？

Answer 1

1、积极重视骨密度测试。

2、多参与体育锻炼，增强体质，大量活动可使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨质疏松的发生。

3、多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用，维持正常的钙磷代谢，使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

Answer 2

让骨质疏松远离你的秘诀是多运动，让骨质疏松远离你的秘诀也是多吃一些含钙的食物。

Answer 3

根据自己的身体具体情况，每天要计划的完成适合自己的运动量。另外平日里要多晒太阳，增加钙离子的吸收，尽量的减少喝碳酸饮料，这样也能防止钙离子的过度流失。才可以有效抵制骨质疏松根据自己的身体具体情况，每天要计划的完成适合自己的运动量。另外平日里要多晒太阳，增加钙离子的吸收，尽量的减少喝碳酸饮料，这样也能防止钙离子的过度流失。才可以有效抵制骨质疏松

Answer 4

让骨质疏松远离你的秘诀是:合理的营养膳食，坚持适合自己的锻炼运动，充足的日光照嗮，规律健康的作息时间。

Answer 5

让骨质疏松远离你的秘诀，一方面要补钙，另一方面还要多做运动，都补充各种营养，多晒太阳，这些虽然都是生活当中微不足道的小事，但是长期坚持，稍加注意就会让骨质疏松也理你，所以在生活当中一定要养成良好的习惯，保持良好的心态。