Question

明星们都是怎么减肥和控制体重的？

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Answer 1

其实明星控制体重的方法是非常的严格的，对于普通人来讲是很难做到的，很多的明星基本上是不吃主食的，甚至在日常生活之中每天都是吃一些蔬菜，连水果也很少摄入。这是因为在主食之中有着很高的糖原，在水果之中也有着很多的糖分。那么最好的食物，对于他们来讲就是蔬菜，蔬菜之中有着很多的纤维素，但是脂肪含量相对来说都是比较低的。

或许很多人认为米饭之中又没有脂肪，为什么不能吃米饭呢？但实际上在主食之中有着很多的碳水化合物，像这些碳水化合物在被摄入到人体之后，血液之中的含糖量会变高。在这个时候你更加容易产生饥饿感，所以说很多的明星为了能够保持身材降低自己的食欲，都会尽可能的选择不吃主食，都是食用一些绿色的蔬菜。

因此大家看到的很多明星都非常的瘦，那么这也是得益于他们在私底下对于饮食的严格控制，但是这样的减肥方法对于明星的身体来说，确实有着很多的折磨的。大家会发现一些明星，他们对于养生都非常的注重，这是因为他们由于节食使得身体的能源实际上是不够的，但是又需要每天去工作，怎样才能保证自己的身体健康呢？他们就想到了其他的方式。

那就是在减肥的过程之中保养自己的身体，通过养生的方式去降低对于身体的损耗。这样的减肥方法以及保持身材的方法，对于普通人来讲其实是完全不现实的，或许说普通人其实也并不需要在短的时间之内快速的瘦下来，更不需要在一段时间之内保持一个非常小的体重，所以说对于我们来讲始终保持身体健康其实才是最重要的。

Answer 2

明星的减肥方法和我们也基本上一样，都是通过调整饮食和运动的方式进行减肥，因为这是最健康的减肥方法，在减肥的过程中还能够调节身体出现内分泌失调或者是激素不平衡的现象

Answer 3

他们平时会克制自己的食欲，同时吃的也非常的健康，经常会吃一些新鲜的蔬菜和水果，会吃减肥餐，还有就是平时会适当的进行运动，或者是会健身打卡。

Answer 4

合理的搭配自己的饮食，做到了荤素搭配也会加强锻炼，经常会去健身房健身，会严格控制自己的体重。

Answer 5

明星们特别注重自己的饮食习惯，不吃那些高热量的食物，而且特别注重锻炼身体，经常去健身房。