Question

不自信影响到正常的交际，该怎么办？

我感觉自己不善言辞，和同事、客户沟通不顺畅，工作效率低下。内向自卑，让自己没法认识更多的朋友，让自己过得更开心。最重要的是人很封闭，不愿走出现有朋友圈，认识不了可以发展的姑娘。 像我这样的不自信，该怎么办？

Answer 1

日常生活中，因为不自信，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或 心理障碍。想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健：
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因。
应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价 过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我 融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨 益的。