Question

想知道哪一种维生素可以提高免疫力？

想知道哪一种维生素可以提高免疫力

Answer 1

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、发育、代谢过程中有重要的作用，不同类型的维生素作用不同，当人体免疫力低下时可以补充维生素C、维生素A等，帮助提高机体免疫力。

维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整，从而把大部分的细菌、病毒挡在身体外，减少疾病的侵袭，还可以促进吞噬细胞的吞噬作用。另外维生素C还能促进淋巴细胞的分化和增殖，促进抗体的形成导致机体免疫力增强，从而减少上呼吸道感染等疾病的发生概率。

维生素A会参与细胞的免疫过程，通过增强巨噬细胞和自然杀伤细胞的活力以及改变淋巴细胞的生长或分化而提高免疫功能。此外，维生素帮助维持上皮细胞的完整性和促进上皮细胞分化也有助于抵抗致病因子的侵袭。

另外，维生素D、维生素E等对于人体的正常生理功能维持也有非常重要的作用，平时生活中可以考虑服用复合维生素帮助提高机体免疫力。

Answer 2

维生素A，维生素D，维生素E，维生素C等均可以提高人体的抵抗力。维生素A是人体一切健康上皮组织的组成成分，可以提高人体抵抗力。维生素E是体内天然的抗氧化剂和免疫调节剂，可以常吃谷类，豆制品。维生素C对于多种物质的代谢，还有铁质的吸收以及抗感染都是有很重要的作用

Answer 3

维生素对于人体是非常重要的，每一种维生素对于维持人体的正常免疫力都是有重要的作用，但是临床上如果有免疫力低下出现重症感染等情况，可以考虑补充维生素C来帮助提高免疫力。维生素C除了可以用于预防和治疗维生素C缺乏导致的坏血病之外，还能够在重症感染的患者中或者继发性、原发性免疫缺陷的患者中适当补充，来帮助治疗感染、控制感染，提高人体的抵抗力和免疫力。除了维生素C之外，维生素A、维生素B、维生素D、维生素E等，对于人体的正常生理功能维持有非常重要的作用，所以平时也可以适当服用一些复合维生素片，来帮助补充各种维生素。

Answer 4

提高机体的免疫能力，可以吃维生素c片来提高身体的免疫能力。维生素c片具有很好的抗氧化功效，能增加体内单核细胞白细胞的数量。
意见建议：可以在食物中进行补充维生素c，包括饮食上多吃西红柿，柑橘，苹果，猕猴桃，香蕉等，做到饮食多样化，不偏食，不挑食。在食疗的同时需要多做运动，增强身体素质来提高机体的免疫能力，每天可以做快步走，慢跑，打太极拳，打羽毛球等运动，保证充足的睡眠，不要熬夜。

Answer 5

具有增强身体免疫力的维生素包括维生素c。补充维生素c可以增强身体的免疫能力，平时我们可以从食物中进行摄取，不需要额外补充，包括饮食上多吃胡萝卜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉。
意见建议：建议做到饮食要均衡，饮食多样化，不挑食。还需要进行蛋白质的补充，包括多吃鸡肉、蛋、奶、鱼等。保证生活习惯的良好，不抽烟、不喝酒、不熬夜