睡前喝牛奶有助于睡眠吗？
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睡前喝牛奶有助于睡眠的，牛奶有安神的作业，睡前喝一杯热牛奶可以让我们的睡眠质量更好，小孩子睡前喝牛奶也会睡得更香，牛奶还可以补充人体所需的各种营养，有助于儿童长高。
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喝牛奶助眠大部分是心理作用，乳糖不耐受的人喝了还会腹泻，影响睡眠
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喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，
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