睡前喝牛奶有助于睡眠吗?
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睡前喝牛奶有助于睡眠的,牛奶有安神的作业,睡前喝一杯热牛奶可以让我们的睡眠质量更好,小孩子睡前喝牛奶也会睡得更香,牛奶还可以补充人体所需的各种营养,有助于儿童长高。
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喝牛奶助眠大部分是心理作用,乳糖不耐受的人喝了还会腹泻,影响睡眠
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喝牛奶,促进身体健康,达到保健身体的目的。按照营养学家的建议,中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的,
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