Question

晚上经常失眠怎么办？

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Answer 1

晚上失眠说明在想事情，一直被某些事情所困扰，所谓“日有所思、夜有所梦”，解决失眠可以去看医生喝点安神的食物，也可以听会舒缓的歌曲，还可以白天去健身房锻炼晚上疲累了自然就睡了

Answer 2

现在顽固性失眠的产生量并不是很多，但是对病人的健康影响确实非常大，在治疗的时候也是需要一段的时间来改善的，对于这些问题来说我们必须看到其中的问题所在，了解他们产生的原因是什么有助于之后的治疗。首先就是咖啡因摄入如果太多对于顽固性失眠的形成影响是比较大的，例如我们每天摄入的一些咖啡因，巧克力以及契税或者一些感冒药减肥药等等都容易对我们的身体造成一定的影响，不要经常服用一些刺激性比较大的药物或者饮料。其次就是我们每天吃饭的时间如果比较晚也会引起顽固性失眠，因为晚上吃的太饱特别容易引起我们的兴奋，这个时候很难进入睡眠，有的朋友认为吃的多一些会更容易进入睡眠这样的想法是错误的，晚上就餐应该简单有营养就可以了，不要吃太多，而且我们晚上就餐也应该在七点左右，切忌大吃大喝。顽固性失眠和饮食不当其实有很大的关系，有的女孩儿工作夜里本身已经比较大，还选择节食来减肥，这样对他们的身体的危害就比较大，也特别容易引起失眠，晚上的时候总会感觉饥肠辘辘，这样对他们的身体健康危害很大，平时我们尝试吃一些小食品相信还是会有很好的体验，补充身体缺乏的一些维生素或者矿物质以及营养，对我们的身体健康是有很大的帮助作用的，否则很容易弄巧成拙。