除了人参，还有许多其他方法可以帮助保持身体健康。以下是一些建议：
均衡饮食：确保每天摄入各类食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和健康的脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐食物，尽量减少加工食品的摄入。
控制食量：学会分辨饥饿感和饱腹感，不要吃得过多。使用小盘子和分食多餐有助于控制食量。
规律锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。同时进行力量训练以增加肌肉质量。
减少久坐时间：尽量减少久坐，站立、走动，使用楼梯等都是有益的。
保持适当的体重：保持一个健康的体重可以降低患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
避免烟草和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒对健康有害，尽量避免或限制其摄入。
保持足够的睡眠：充足的睡眠对身体恢复和健康至关重要，成年人通常需要7-9小时的睡眠。
管理压力：学会有效地管理压力，使用放松技巧如深呼吸、冥想等，保持心理健康。
保持良好的心理健康：注意心理健康，寻求支持和帮助，避免忽视情绪问题。
定期体检：定期进行健康检查，以便及时发现和处理潜在的健康问题。
避免过度暴露于有害环境：减少接触有毒物质、化学物质和放射线等有害物质。
保持良好的个人卫生：保持清洁，注意口腔卫生，预防传染病。
培养健康的生活方式：避免过度沉迷于电子设备，保持社交活动和户外活动。
请记住，保持身体健康是一个综合性的长期目标，需要持之以恒地进行努力和调整生活方式。同时，如果你有任何健康问题或特殊情况，最好在调整生活方式前咨询医疗专业人士的建议。
主要分以下几点
1按时吃一日三餐合理饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，五谷杂粮等等
2适当运动坚持锻炼，瑜伽跑步广场舞等等根据个人喜欢锻炼坚持半小时以上
3保持好心态积极向上
怎样健康标准
食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常
便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好
睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境
不管你有没有钱，保持心情愉悦，是身体健康的首要条件。良好的心态，是健康的根本。举个极端的例子，有些人得了重病，没检查出来之前，该吃吃，该睡睡，而一旦检查出来了，马上会变得焦躁不安，沮丧，压抑，失眠，结果病情极速加剧，最后不可救药。相反，有些人在得知自己身患绝症后，看开一切，环球旅游，几年下来，肿瘤无影无踪了。这些都是有真实报道的。好心情会增强我们身体的免疫系统。
2.适度锻炼，
我增加了适度，是因为有些人锻炼过度，反而伤了身体。
3.不熬夜。
熬夜已经成为很多疾病猝发的直接诱因。
4.饮食健康
少盐少糖少油少煎炸烧烤。
可能你会说，那还怎么吃饭，喜欢美食的肯定无法接受我这一条，但是糖尿病高血压高血脂的形成确实和它门有关系啊。不管住嘴，健康就无从谈起了。
指导意见：
另外要保持营养平衡，不能偏食，而不是一味的吃好，保证充足的睡眠，也是提高身体抵抗力的好办法。也可在医生的指导下使用胸腺肽、免疫球蛋白等。
