Question

晚上睡不着，做噩梦怎么办？

Answer 1

晚上睡不着说明有事，做噩梦更加说明有什么东西在干扰你的睡眠，都做了什么梦，写的详细点。再说说你是做什么的和你的信仰是什么。

Answer 2

晚上睡不着，一个是物理作用。比如说喝茶、喝咖啡太多等等。一个是心里作用，自己内心比较快乐或者比较悲伤或者一直在想事情而给大脑增加了很多负担，往往会睡不着。做噩梦有可能是在睡觉的过程中，身体姿势不对，也有可能是因为最近看到的东西对你感触太大。

Answer 3

可以在睡前点个香熏试试，或者在睡之前喝杯牛奶

Answer 4

要有充足的睡眠，睡眠不佳会降低生活质量。平时养成良好的生活习惯，做些户外活动，多吃见含维生素多的蔬菜、瓜果。

Answer 5

晚上睡不着，做噩梦怎么办？晚上睡不着，应该多看看电视，要不我平常吃完饭的时候下去溜达溜达，可以散散心