Question

可以美容养颜的天然食物，到底都有哪些呢？

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Answer 1

通过研究发现，五脏六腑功能的好坏可以直接反映在脸上，所以可以通过食物培养出很好的五脏六腑，我们的生活中有很多具有美容皮肤管理功效的天然食品，请不要错过。葡萄全身都是宝贝。葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮具有不同的保健功效，美容护肤的功效也很强。许多护肤产品从葡萄籽中提取原料。部分女性建议将葡萄籽直接磨成粉末，混合适量蜂蜜均匀涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净，使皮肤湿润，野野也可直接将葡萄果肉捣碎涂抹在皮肤上。具有紧致皮肤，去除皱纹，滋润皮肤的功效。女朋友每天坚持吃葡萄可以补充气血。

猕猴桃营养价值高，含有大量微量元素和维生素，胶原蛋白也很丰富，每天只要坚持吃一个猕猴桃，就能给皮肤补充胶原蛋白和维生素，使女性的皮肤更加紧致，保持弹性。喜欢猕猴桃的女性朋友通常皮肤很有弹性，猕猴桃热量低，吃太多也不用担心腹部膨胀和肥胖荷兰芥末营养非常丰富，含有大量抗氧化剂，具有美容和缓解皮肤的功效，能延缓皮肤老化，收缩毛孔，防止皱纹的发生，使皮肤更加紧致润泽，里面的铁能丰富气血，提高脸色。

拥有一口白色的牙齿可以给魅力加分，苹果具有美白牙齿的功效，还可以去除牙齿污渍。喝完咖啡和葡萄酒后，可以立即吃一个苹果，去除牙齿表面残留的物质。很多女性通宵玩手机或追剧。必然会有眼袋或黑眼圈。多吃菠菜也行。菠菜有保护眼睛的功效。每天坚持吃菠菜沙拉可以让眼睛更亮。在抑制黑眼圈和眼袋形成的同时，菠菜中含有的铁和维生素可以保持皮肤健康。平时多吃这几种食物可以美容，不吃辛辣刺激性食物，减少高胆固醇和油炸食物的摄入，否则会引起肥胖，引起痘痘。

葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素，对保肝、缓解腹水、缓解下肢水肿效果非常明显，可以提高血浆清蛋白，降低转氨酶。葡萄的果酸有助于消化，增加食欲，葡萄有保护肝脏的作用，是保护肝脏的好捍卫者，预防肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补铁的重要来源。胡萝卜的口感清澈，生吃或烹饪味道新鲜，胡萝卜能软化血管，清除血管毒素，因此患有糖尿病的人可以经常吃胡萝卜。不仅血糖不会升高，还可以降低体内血糖含量。荞麦是一种粗粮，属于天然吸糖之王，含有大量维生素和矿物质，营养丰富，经常吃荞麦有助于降低血糖，因此糖尿病患者平时可以适当吃荞麦。也许血糖会慢慢降低。

Answer 2

可以美容养颜的天然食物，还是有很多的，比如说白木耳，白木耳里面含有丰富的胶原蛋白，可以补充我们人体所需，可以让我们的皮肤保持一个非常光滑的状态，红豆红枣在一起熬煮的时候可以让我们女性的气色处于一个非常良好的状态

Answer 3

一，全麦面包，全麦面包除了蛋白质，铁，纤维，钾和其他矿物质它还包含丰富的维生素b，能够使人神采奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂，是很好的美容养颜的食物。
二，鱼，鱼是低脂肪，高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假如缺乏的话头发会暗淡无光以至零落，皮肤也会干燥乃至蜕皮，鱼也是非常的美容养颜的食物。
三，豆类，无论是什么豆都是美容佳品，含大量的蛋白质，维生素b，铁质，营养价值等同于肉类，但是有了肉类所缺乏的纤维。
四，草莓，草莓含有丰富的维生素c，有利于皮肤坚固嫩滑，同时还含有维生素a和钾，有利于头发和皮肤，热量非常低。

Answer 4

1、薏米，薏米具有健脾祛湿、利水消肿、美白肌肤的作用。薏米中所含的蛋白质酶可以软化皮肤角质，其所含的维生素E可以防止肌肤老化。经常食用薏米可以消除面部的痘痘、色斑，起到美白除皱的效果。2、土蜂蜜，蜂蜜具有润肤、除皱和增白的作用。经常食用蜂蜜可以有效调理肠胃功能，解决消化不良和便秘等问题，促进身体排毒，从而达到美容之功效。蜂蜜还可以少量涂抹于面部，能淡化色斑和痘印，使肌肤更加白皙嫩滑。3、银耳，银耳具有滋阴润肺、益气清肠、通便的作用，自古以来就被视为滋补美容的佳品。经常食用银耳汤可以补充丰富的氨基酸和B族维生素，给皮肤提供更好的营养，从而让皮肤更加细嫩白皙。