Question

晚上睡觉老是做噩梦怎么办？

Answer 1

晚上经常做噩梦，是一种睡眠障碍，可以应用药物进行调理，可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片和酸枣仁口服液。如果效果欠佳时，也可以用镇静药物，临床上常用的有劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮，一般不主张长时间应用，长时间应用时可能会引起依赖性。也可以通过物理疗法进行调理，比如可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，也可以睡前听缓和的音乐，避免睡前喝咖啡和浓茶，也可以在睡前进行有氧运动，比如出去散步、练太极剑，打太极剑拳，也可以白天时适当参加体育锻炼，多进行户外运动，平时要放松心情，减轻压力等等。