Question

腰间盘突出平时怎么做才能缓解？

Answer 1

根据你的描述的情况目前考虑是腰椎椎间盘突出症发作的现象，建议你需要注意休息，最好卧床休息

Answer 2

腰椎间盘突出疼痛可以通过以下方式缓解：
1.减少对腰椎间盘的挤压，同时避免久坐，可以卧床休息。2.理疗，比如外用膏药、热疗、热敷，以及使用肌贴、按摩、冲击波、筋膜枪等，可以对肌肉和筋膜进行放松。

Answer 3

根据你的病情描述，腰椎间盘突出症，一般会出现腰部的疼痛或者腿部的疼痛或者麻木和无力感觉，如果抬腿的话，可能会出现疼痛加重。
意见建议：缓解的办法也有可以通过。口服药物缓解，比如非载体类的消炎抗炎药，短时间的应用激素也会缓解神经根的水肿。通过一些特殊的锻炼和理疗，康复也会起到一定的缓解作用，但是这些都是治标不治本的会可能随时会发作，而且治疗的效果也不是特别好，如果你病情比较严重的话，影响了你的生活和生活质量，在有手术指征的情况下，就需要手术治疗了。