Question

以下是我的情况，所以我就怀疑自己有强迫症等等一些心理病。帮我看看。

患者信息：男 18岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
反复想一件事情，其实是一些完全没用的杂事，我就总爱把它复杂化，重要化，每次开始做一件事情，头脑就不自主去想，导致不能专心做事情，总是想把那些杂事想通，而且用各种哲理，理论去支持我自己，但到最后还是不行，又从头开始把一件事想通透，就这样反复！！当我把所有事情想通时，没事情可想了，我还是会心慌慌，焦虑，然后不自主就去找一些事情让自己烦恼，让自己去想，不知道为什么，太痛苦了！！我想要个轻松的心。

想得到怎样的帮助：
帮我解决啊，太痛苦了，让我不能专心做事情上高中就出现这种情况了，一直向克服，但是不行啊！！！

我精神紧张，很多时候在一个时间里想无数的事情，比如刚刚发生的事，很多年前的事，电视上的，杂志的，生活上的，学习上的，交际上的，非常多，反正就是不停地想，然后就是开始对刚刚思考过的开始焦虑，不停地重复那件事，就是很紧张，头经常很紧，放松不下来，我有想过放松一下，可是我又很担心自己放松下来了，很多事情例如学习很多会不在意了，自然影响生活了，就是很担心。然后就是一刻也不给自己放松的机会，我过度地认为那样会是所有事情都掌握手中（事实并非如此），就算是我这样叫自己放松一下，那个时候我依然是很紧张，还是在想事情，想玩一件又一件

日复日地，我对这很担心，这样既影响自己的健康，有影响到生活，请问有什么方法可以很好的改善我这种情况啊？？？

Answer 1

高中阶段学习压力大，有这些现象时正常的，我当时也是，总是走神、胡思乱想之类的。其实大脑高度集中一段时间之后不自觉的就会这么做的，不必要太多担心。谁都不可能一天所有时间都能保持注意力集中，该休息要休息一下。晚上不要熬夜，中午有半小时午休，注意饮食等

Answer 2

记住先活下来，再提一切，所以你要放松，不要想其他。

Answer 3

你这是典型的强迫症的症状，如果任其发展下去会演变成抑郁症的。赶快到正规的精神科医院向心理医生求助吧。

Answer 4

去看看心理医生吧，或者你以前是不是受过刺激呢？可以做一些自己感兴趣的事缓解紧张的心情

Answer 5

心理专业学生建议您去看跟森田疗法有关的内容。或者联系本人亦可