Question

以下是我的情况，所以我就怀疑自己有强迫症等等一些心理病。帮我看看。

患者信息：男 18岁 四川 成都
病情描述(发病时间、主要症状等)：
反复想一件事情，其实是一些完全没用的杂事，我就总爱把它复杂化，重要化，每次开始做一件事情，头脑就不自主去想，导致不能专心做事情，总是想把那些杂事想通，而且用各种哲理，理论去支持我自己，但到最后还是不行，又从头开始把一件事想通透，就这样反复！！当我把所有事情想通时，没事情可想了，我还是会心慌慌，焦虑，然后不自主就去找一些事情让自己烦恼，让自己去想，不知道为什么，太痛苦了！！我想要个轻松的心。

想得到怎样的帮助：
帮我解决啊，太痛苦了，让我不能专心做事情上高中就出现这种情况了，一直向克服，但是不行啊！！！

我精神紧张，很多时候在一个时间里想无数的事情，比如刚刚发生的事，很多年前的事，电视上的，杂志的，生活上的，学习上的，交际上的，非常多，反正就是不停地想，然后就是开始对刚刚思考过的开始焦虑，不停地重复那件事，就是很紧张，头经常很紧，放松不下来，我有想过放松一下，可是我又很担心自己放松下来了，很多事情例如学习很多会不在意了，自然影响生活了，就是很担心。然后就是一刻也不给自己放松的机会，我过度地认为那样会是所有事情都掌握手中（事实并非如此），就算是我这样叫自己放松一下，那个时候我依然是很紧张，还是在想事情，想玩一件又一件

日复日地，我对这很担心，这样既影响自己的健康，有影响到生活，请问有什么方法可以很好的改善我这种情况啊？？？

Answer 1

我以一个患过强迫症的过来人告诉你，强迫症的症状千奇百怪，而没有患过强迫症的人很难理解强迫症患者的思维和痛苦。经常你把你的症状说给他们听，他们一般都会说，“是你多想了，你不去想不就行了。”话是没错，可是我们怎能控制自己的思维让它不去想，很多患者就纠结在这里了，整天就想着这一个问题，越想让头脑不去想，反而越想得厉害，这样就陷入了一个恶性循环，深感痛苦。现在我们可以不把你的症状下一个定义，强迫症也好，焦虑症也好，都是一种神经质症的表现。而所有神经质症的发病原理都是一样的，都是可以通过一种心理操作方式去解脱的。首先你要知道你只是有一种不良的症状，你没有病。而这种症状其实也只是一个错误的心理习惯造成的。现在我们就调节一下自己的心理习惯，以前我们总是担心害怕，想控制自己不去想，我们让心理来个180度的转变。我们就随头脑去想，你是你，头脑是头脑，头脑想的事情并不是你认可的。它想怎么样都行，因为脑里的东西都只是一种思想，说白了思想没有一点实际意义的，它喜欢追根究底的想就让它想，我们都接受。对于我们的不安，焦虑，担心，紧张我们也都接爱，每当这些情绪来的时候，你就在心理对自己说，我现在就是焦虑，我现在就是担心，就让它焦虑，就让它担心，它就是这样的。我接纳自己的焦虑，我接纳自己的担心，通通不好的情绪我都接纳。我也接纳自己头脑的胡思乱想。它就是如此，没什么的。你有没有发现，当你症状来的时候，你越想控制，它就越表现的厉害，这里其实就是关键。不控制它，不去摆脱它，甚至我们欢迎它来，我们接纳它，它想怎么样就怎么样，我们做自己该做的事。其实当我们接纳自己的症状时，我们的痛苦就已经少很多了，坚持这样做，不知不觉，你就会发现，你回到从前一样轻松的生活了。还有什么不懂的话可以追问我。还有就是不要去医院，医院只会给你开一大堆药，浪费钱而且肯定是没一点用的，因为你这是心理原因。我以前不明白时就去过精神科医院，浪费了太多钱，自己现在想来都感觉医院真的很黑。

追问

你说对了，是脑袋自己去想的，控制不了。

Answer 2

你很明显是强迫症，想成为了你的症状，因为你觉得不能承受不想的情绪。在你的生活中你没有发现自己陷入了一个陷阱吗？想，痛苦，不想，痛苦。这些痛苦让你的生活完全脱离了正规。只有一个办法，你必须要让自己停下来，不去想。当然，这不好受，但你需要忍受这种不好受，不去关注，不去在意，不去分析，让这些想法出现，让这些想法消失。如果你不干涉，这些问题就会自然的流动，自然的消失。

Answer 3

你这种症状，属于迷失自我综合症。表现为：不知道自己是谁？也就不知道自己需要什么？不知道自己需要什么也就不知道要创造什么给自己？总之，没有主体，没有目标。
你需要先把这些确定下来，你的人生就知道为什么目标而运转，包括为每个目标要运转到的什么程度。你现在所想的大多数事情，都不是你的生命需要的。可你的潜意识却认为是自己生命需要的，所以你就乱了。

Answer 4

吃点抗焦虑药吧,像百忧解之类的,少吃些没事.但多了就不好了.如果我是你应该会做自己喜欢做的事,比如睡觉,听音乐,晒太阳,看书,玩得开心,学得尽兴.做自己真正现在最想做的事.疯狂随心所欲下.之后,投入正常学习,一乱想,就提示自己停.

Answer 5

确实精神紧张会很痛苦，不过不用太担心自己的健康，你还是和大家一样的健康的。有时候说是想太多了，你担心生活学习上将会有很多你应对不来的事情，是因为这过多的担心让你焦虑的。。你呢，可以选择多看书，这样就会减少乱七八糟的思考，而且这样从书中也会给你些方法指导你怎么思考。然后多和朋友交流，会让你放松些的。还有记得你应该蛮优秀的，不要太害怕了。加油1