Question

成人吃什么补锌最好？一般要准备些什么？需吃什么？

Answer 1

答：你好，成人补锌可以多吃一些海产品、动物内脏。因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等含锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高

Answer 2

成人可以吃一些补锌的口服液或者是药物来补充，这是针对严重缺锌的，如果不严重可以通过吃海鲜来快速补充。

Answer 3

成人吃黑芝麻和核桃比较好，可以补充人体所需要的。

Answer 4