对于青少年而言，该怎么去预防颈椎病呢？
颈椎是人体活动量最大的器官，一个人，从出生开始，颈椎就已经在母亲喂母乳时受到了被动运动，如果母亲抱婴儿的姿势不对，在这种情况下会造成婴儿头部扭转过大，从而伤害了婴儿幼嫩的颈椎，所以有一部分人的颈椎椎骨，在婴儿时期已经形成了移位。
颈椎病的形成与人们日常生活中的坐姿、站姿、睡姿有很大的联系，尤其是长期伏案者或低头看手机者对颈椎的伤害最大。
现在很多年轻人基本上人人都有手机，当你走到各种共公场所观察时，能发现低头看手机的人基本上全是年青人，这些看手机的人可以长时间保持一直低头的姿势，这样的低头会使颈椎周围的五条韧带在长时间的低头牵拉下造成劳损，韧带拉长，弹性减弱，从而减少了对颈椎椎骨的保护，容易造成椎骨失稳，椎骨向后移位，生理曲度变直或反躬。长时间低头还会造成对椎旁肌肉组织的劳损，从而失去对颈椎椎骨的保护。
颈椎病的造成是颈椎椎骨失稳移位造成，颈椎椎骨的移位有三种形式的移位，前面已经谈到过低头引起的椎骨向后的移位（生理曲度变直），那么还有两种移位是什么形式的椎骨移位呢？
还有两种移位是椎骨旋转移位（两块椎骨同时旋转移位被称为脊柱侧弯），和脊柱椎骨下落这种脊柱高度下降式移位。
椎骨旋转移位与坐姿或睡姿喜欢偏向一侧后引起，不正确的姿势会使椎骨产生旋转，这种长时间的椎骨旋转会使椎骨形成移位，现在很多孩子坐没坐相、站没站相，因此容易引起椎骨旋转移位。脊柱高度下降是人体脊柱间的退型性退变引起，因为人类是以直立行走为主，脊柱椎骨之间有23块椎间盘，椎间盘在地球引力和人体自重的压迫下，会变薄膨大，造成脊柱高度下降。
这三种形式的移位都会造成对脊柱神经根的压迫，同时还会压迫椎动脉、脊髓、交感神经、食管等多各器官。
因此颈椎病会反应出多种症状，医疗界在此研究基础上把颈椎病分为六种类型:（1）颈型颈椎病；（2）神经根型颈椎病；（3）椎动脉型颈椎病；（4）交感神经型颈椎病；（5）脊髓型颈椎病；（6）食管型颈椎病等。
颈椎病的预防还是要从少低头、坐姿要坐正等生活习惯开始，经常用抬头的方式让椎骨归位，还可以慢慢做颈部旋转动作等，这样可以有助颈椎的恢复！
