Question

运动带来什么

Answer 1

1、睡眠质量变好

其实运动最有益的地方就是提高你的新陈代谢，当你的代谢加速自然睡眠质量也会提高很多。这也就是为什么有坚持运动习惯的人睡眠质量都很好（其实提高的是质量，有的人睡再多还是提不起精神觉得很累就是因为睡眠质量不高）。

2、变得精力旺盛

同样的道理，坚持锻炼之后会很明显感觉到精力变好了，不容易累也不容易疲倦。尤其你的体力和耐力也会增加，而且相对身体的柔韧性和协调性也变好了，坚持有氧运动也会让你的身材变更好。

3、跟拖延症说byebye

很多人都是因为拖延症而没有坚持下来，如果你一旦坚持了跑步其实也对你的拖延症有解决很大改善。因为锻炼会占用你的时间，再加上热身和拉伸还有洗澡，你也不得不学会了合理安排，让自己的效率更好，拖延症也慢慢解决了。

4、身体变得健康

坚持锻炼的人体质通常都会比一般人好，比如说感冒啊肠胃疾病啊都很少发生，而且这样还能够增加你的抵抗力，心肺功能也会随之增强，自然身体就会变得更健康。

5、饮食习惯被改变

为了保持健身的成果，会更加关注饮食。会搭配各种食物，控制各个方面的摄入量。所以不知不觉的你也为你的健康着想戒掉了那些垃圾食品和不良生活习惯。

6、不知不觉皮肤变好

坚持锻炼其实也是在为你的身体排毒，改善了新陈代谢皮肤，长期坚持的人（当然要避免风吹日晒做好防晒）其实皮肤都有变好，而且你的生活习惯改变之后皮肤也会反馈给你好的结果。

Answer 2

生命在于运动，运动给人带来的全方面的益处：
一：强身健体、预防疾病
运动有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的新陈代谢，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
二：缓解压力、控制情绪
运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用。运动可以锻炼人的意志，增加人的心理坚韧性。
实验证明：持续30 分钟左右的一次性身体活动就 可改善心境状态，缓解焦虑与紧张情绪，产生愉悦心理。
三：提高反应、促进智能
运动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到强化，从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。
其他的比如户外运动能陶冶情操、开拓视野；集体运动可以促进朋友感情、提高合作意识等等不一而足，最后加上一句，运动要适度！

Answer 3

运动能带给我们睡眠质量变好，其实运动最有益的地方就是提高你的新陈代谢，当你的代谢加速自然睡眠质量也会提高很多。坚持运动习惯的人睡眠质量都很好。
运动还可以增强体质，提高身体的免疫力。还可以对心里产生积极向上的影响。所以坚持运动给我们带来的好处很多很多。