Question

棒球训练中，你有没有一些训练技巧？





Answer 1

棒球作为一项在世界范围内风靡已久，而传入我国较晚的体育项目，至今仍未成为我国的体育强项。因此从理论与实战两个方面对于棒球的研究都很有必要，本文不仅从心理方面对青少年在棒球运动时给予提醒与帮助，更是在研究大量实战的基础上，从棒球运动中的不同位置，如一垒、二垒、游击手及外场选手等所需的不同训练及作战技巧方面，对青少年做出科学恰当的理论提示。

打棒球能提高体能、智力及团队合作精神有极好的促进，棒球运动固有的综合特点是其它运动项目所不可比拟的。打棒球可以提高学生的自信心和团队合作精神，对以后发展和学习是有很大帮助的。棒球是一种球类运动项目，规则比较复杂，场地配置、运动员人数以及得分赛制等都有严格的规定。虽然棒球在我国流传度不太高，但进行棒球运动的好处很多，所以还是有不少人愿意去学习棒球。棒球的技巧训练包括基础体能训练、投手技术训练、进攻技术以及防守技术的训练等，在训练前要准备好棒球棒、棒球服、棒球手套等棒球装备，如果是玩的野手位置还需要准备好运动护具。

在投球的时候注意重心移动，同时要确保两条腿在同一条直线上，这样才能完全发挥力量。同时要巧用尾劲，将球投出去的瞬间稍微旋转身体，这样也可以将球速提高。在平时要多做做下身力量的训练，坚持训练自己的三角肌力量控制量、臀大肌、腹背力量、小臂力量等。接球的部位应该在手掌的虎口和掌心中间，是棒球手套的最深处，在接球的时候要注意手套的正面要和来球垂直，尽量用双手接球，减少缓冲力。

投球并不是完全靠手部肌肉投出去就行了，投球姿势正确，只要每一个环节多出一点点力量，累积到球上面的力量就会大大增加，球速也会增加，正确的投球姿势可以增加球速和保护手臂。 以上就是打棒球要做的基本训练，其实棒球训练的项目是很多的，并不是随便打打就能打好。

Answer 2

的确是有训练技巧，你可以盯着那个棒球，而且你回手的姿势也是有技巧的，只要做对了这个姿势就可以准确的打到棒球。

Answer 3

我的训练技巧就是，先训练自己的体能，然后训练自己的臂力，训练自己的发球准头，训练打球的方式，这是我的训练技巧。

Answer 4

技巧就是努力的训练，坚持每天训练，必要时可以进行负重训练，这样才可以让自己的棒球水平越来越棒，可以越来越优秀。

Answer 5

有，首先就是要提高手臂和腿的力量，然后也应该提高后坐力，然后就是要掌握正确的击球方式，也应该提高精准度和准确度。