Question

早上总起不了床 怎么办？

Answer 1

导致嗜睡的病因有很多，应根据具体的病因，选择相应的治疗方法进行治疗。经过积极正规有效的治疗，部分患者预后良好。由于病理性因素引起者，预后比较差。
家庭处理
当患者睡眠逐步增多时，应慎用具有镇静作用的药物，尤其是镇静催眠类的药物，以防止加重睡眠增多，甚至进入嗜睡状态。
当患者因呼吸道感染导致嗜睡时，应注意保持室内环境的空气流动、清新，以增加患者的氧气供应，同时应避免周围环境空气的污染。
对于由肝硬化
导致的嗜睡，注意控制总能量和蛋白质，减少体内代谢产氨，能量供应适当、适度原则。保证患者及时排便，必要时可以使用乳果糖
。
专业治疗
对症治疗
睡前应避免服用含有咖啡因的物质，同时应保持睡眠环境的舒适与安静；日常需注意保持适量的运动，有助于患者在夜间保持充足的睡眠，以缓解患者白天出现嗜睡症状。
对因治疗
急性上呼吸道感染
一般治疗：对有急性鼻塞、咽干和咳嗽的患者，可以使用鼻腔血管收缩的药物，例如说达芬霖喷剂、1％麻黄素或滴鼻净，以减轻鼻部充血；必要时加用抗过敏药物。
抗生素治疗：普通感冒无需使用抗生素。有白细胞升高、咽部脓苔、咳黄痰和流鼻涕等细菌感染证据时，可根据当地流行病学史和经验选用口服头孢菌素类、大环内酯类或喹诺酮类药物。
抗病毒药物治疗：常用的有利巴韦林
和奥司他韦
等有较广抗病毒谱的药物，对流感病毒、副流感病毒和呼吸道合胞病毒等有较强的抑制作用，可缩短病程。
中药治疗：可辨证给予清热解毒或辛温解表和有抗病毒作用的中药，有助于改善症状，缩短病程。
贫血
一般治疗：目的是减轻重度血细胞减少导致患者机体组织的缺氧状态，具体内容包括：输红细胞或者输血，纠正贫血，改善组织缺氧；对贫血合并感染者，应酌情予以抗感染治疗等。
对因治疗：是针对贫血发病机制的治疗，如缺铁性贫血
应及时补铁治疗；巨幼细胞性贫血
应及时补充叶酸
或维生素B12；溶血性贫血
应采用糖皮质激素或脾切除术；遗传性球形红细胞增多症采用脾切除有肯定疗效；免疫相关性贫血采用免疫抑制剂等。
甲状腺功能减退
药物治疗：以药物治疗为主，治疗目标是将血清TSH和甲状腺激素水平恢复到正常范围内，需要终身服药。治疗剂量取决于患者的病情、年龄、体重和个体差异等，常用的药物有甲状腺片、左旋三碘甲腺素钠等。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合症
一般治疗：肢端肥大症
者可手术切除存在的垂体瘤
或服用生长抑素
；鼻塞者可使用麻黄碱
等滴鼻；鼻腔疾病或扁桃腺肿大可采取相应的手术治疗。
辅助治疗：无创气道正压通气治疗是成人 OSA患者的首选治疗手段；口腔矫正器适用于单纯鼾症
及轻中度的 OSA患者，特别是有下颌后缩
者。
手术治疗：适用于通过手术可解除上气道阻塞的患者，需严格掌握手术适应证。通常不宜作为本病的初始治疗手段。手术方法包括腭垂软腭-咽成形术、激光辅助腭-咽成形术射频软组织微创成形术、鼻中隔偏曲
矫正术等。
肝硬化
一般治疗：对于有腹水的患者，应注意补液治疗，以防止患者出现水、电解质和酸碱的失衡；同时，需注意补充白蛋白和免疫球蛋白，增加患者体内的胶体渗透压和自身免疫力，预防感染。
药物治疗：①保肝治疗：可适当选用还原型谷胱甘肽、维生素E
等减轻过氧化损伤的药物；②抗病毒治疗：对于初治乙肝的患者，优先推荐选用恩替卡韦
、替诺福韦
或长效干扰素等药物进行治疗；③免疫调节治疗：胸腺素可提高抑制性T淋巴细胞的活性，改善淋巴细胞转化，减少继发性感染。
手术治疗：①肝细胞移植：利用动物或人体的肝细胞，经微载体等植入患者的腹腔或脾脏，以取代人体的肝脏功能；②肝移植：近年来国内肝移植已取得了较大的进展，肝移植5年生存率已达80%左右，但供肝的缺乏是主要限制因素。

Answer 2

、一般早上不想起床，大多晚上睡的都比较晚，所以要晚上早睡，早上才能起得来，而且一天的精神状态也会比较好。

2、晚上睡觉可以不拉窗帘，这样等天明了，房间的光线会比较的亮，如果太过黑暗的房间会造成倦意再生。

3、给自己定一个闹铃，当闹铃响的时候要马上起床。而且要定那种循环催起床的闹铃，逼迫自己起床。

4、在床边放一瓶白开水，早上起床的时候抹一滴在眼角旁边，能帮助自己快速的提神，将不会再有入睡的意思了。

5、早上起床后，给自己定一个目标，让自己努力的去实现，这样可以促进自己的积极性，也可以让自己更快的起床。

赖床是一种不健康的生活方式，必须尽力的克制，让自身的自控能力提高，对以后的工作和生活都是很有帮助的。多到户外呼吸新鲜的空气，整个人立马会神清气爽

Answer 3

早上第一眼被闹钟吵醒或者自然醒，马上转动脚踝； 在手机上定个闹钟，把它放在挨着你接触不到的地方，这样你就会起床关掉，然后就没有睡意了。 晚上睡觉时在操场跑几圈，等身体累了，睡觉时就能更深度的去睡眠使你早上精神饱满。尽可能的晚上早点休息，如果做不到，那就早上定上闹铃，要定提前半小时的。也就是说如果你7点起床，时间就足够的话，那就定6点半的闹铃，并且是每隔五分钟响一遍，你肯定能起来。因为通常那个情况下，第一遍把你吵醒的时候你睡得正香，肯定会把它关掉接着睡，可是在你关掉后，五分钟它就又响了，这样反复不出三次，你肯定就睡不着了，哈哈，那就赶快起来吧，赶个早，如果可能的话还能晨练，岂不是一举多得，早上的空气最新鲜了严格遵守自己的作息制度。每天什么睡觉，什么时间起床，没有特殊情况不要变动。周末和寒暑假里，很多同学喜欢睡懒觉。其实，即使不用去上学，也应该早睡早起。如果在假期里养成了睡懒觉的习惯，等到了开学以后，就需要很长时间才能调整过来。所以，我们无论什么时候，都不能放纵自己。

Answer 4

早晨总起不来床，其实这是大家的通病，特别是冬天，被窝里暖暖的，一起来外面冷冷的，都不愿意起床，想起早就要狠下心，养成早睡的习惯，这样有充足的睡眠时间，第二有理想有追求，为了理想而奋斗，自然就有了早起的动力，第三还是要过了自己心里这一关。

Answer 5

早上总起不了床怎么办？有以下几点原因：
1.那应该是晚上睡晚了，影响睡眠，睡眠不足
2.起不来床也有可能是特发性嗜睡症。
3.有可能是：“生活习惯 不良生物钟紊乱 精神紧张 逃避现实”
这几点都是起床困难的原因。
怎么办？有几点可以帮助你起床不困难：
1.设置闹钟，且可以间隔五分钟就设置一个，在闹铃响后就立马起床。
2.睡觉前不拉窗帘，这样早上光线较强，营造不容易入睡的环境。
3.起不来床可以通过调整作息、睡前运动、设置闹钟等方法来进行改善.