本人男16岁,身高1米7。还能长多高?

本人男16岁,现在1米71。发育时间中等便早吧,初2就青春期疯长,初三长到了1米70。高一一年只长了1厘米,现在高二,请问大概还能长多高?我可以坚持锻炼!注:我喜欢玩哑铃... 本人男16岁,现在1米71。发育时间中等便早吧,初2就青春期疯长,初三长到了1米70。高一一年只长了1厘米,现在高二,请问大概还能长多高?我可以坚持锻炼!
注:我喜欢玩哑铃,会不会影响身高?
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阿狼在线
2012-12-06 · TA获得超过2.8万个赞
知道大有可为答主
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身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在22岁之前都能长高,女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期,不必担心过多,多补充营养,包括钙和维生素D,还有就是多锻炼身体,打打篮球什么的,女生建议跳绳或者打排球,最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条,就一定能长高,身高要顺其自然,不要过分强求,更加不要胡乱服用市面上的药物!如果这世界上真有一吃能长高的药,怎么会还有矮个子?显而易见的道理。
营养:
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白(鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类),高热、高维生素(­绿叶菜类、水果类),微量元素钙(牛奶、海带、虾皮、豆制品,)铁(动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜),锌(海鲜肝脏、肉类)等易消化食物为主。
B.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
运动:
B.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动:跳绳、踢毽。
睡眠:
人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己,坚持以上说的三点,你一定能更高
,另外,哑铃不会影响身高的,杠铃的话就很大影响了,负重性的训练对长高不利
周廴廴
2012-12-06 · TA获得超过1026个赞
知道小有建树答主
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这个身高的问题不是自己能控制的,要长多少就长多少,也没有一定的规律性
如果想自己长高,没有遗憾的话,做一些运动,比如篮球啊,也可以从饮食方面入手,比如吃一些营养的东西啊。。。。。。
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小歪FF
2012-12-06 · TA获得超过140个赞
知道答主
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还会长啊~男生大部分到了大学阶段还会长个子的,只是没有初中高中那样的疯长了~多运动啊~做那种向上伸展的运动,打i篮球神马的~往高跳!
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yoyowjs
2012-12-06 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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玩哑铃太重会影响长高,最多3CM,你可以多打篮球,羽毛球,吊环,多睡觉,喝点海马田七鸡汤。
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chac1983
2012-12-06 · TA获得超过8651个赞
知道大有可为答主
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一般在20岁以后还能长一点点,能不能冲上180就看造化了
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