Question

如何吃土豆减肥

Answer 1

土豆是营养丰富的食物，富含膳食纤维，能增强饱腹感，也能延缓胃排空，是减肥患者的理想食物。如果想达到理想的减肥效果，吃土豆应当注意以下几点：

一、将土豆作为主食食用，土豆的淀粉含量高，不能将其作为蔬菜来食用，应当作为主食的替代品，或者至少作为部分替代品来食用。

二、选择口感相对比较脆的土豆，相比之下，口感软的土豆淀粉含量更高、热量更高，更容易导致体重增加。

三、注意土豆的加工方式，避免使用油炸、油煎、烧烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆，更有利于肥胖患者减肥。

四、土豆不可以吃太多，应当将土豆所含的热量进入一天的总热量范围，避免总热量超标。

Answer 2

当当当当 隆重推荐：土豆泥沙拉
就是土豆去皮切片清水煮熟（两个小土豆就够了） 用筷子按按很软就行了 滤水捞出 用勺背或一切你可以想得到的方法搅拌成蓉状加一两勺沙拉酱拌匀备用 在煮土豆的这段时间里 把准备好的苹果 香肠 黄瓜或你喜欢的水果切成7毫米左右的丁状 苹果要削皮 （大概是一个苹果 一根黄瓜 两根香肠）把切好的丁和土豆泥一起拌匀就可以吃了 你会发现是满满一大碗哦 非常容易饱而且减肥有营养偶寒假时在家晚上一直吃这个 回到学校寝室姐妹说瘦了好多哦 呵呵 现在在学校吃不上了 好想念啊 希望你可以满意哦 这是偶第一次打那么多字 并且感情很真挚啊 都是同一条战线上的姐妹嘛 一起为减肥努力吧

Answer 3

吃土豆能减肥吗？我来告诉你