Question

吃什么食物能减轻疲劳

Answer 1

吃一些富含维生素C的食物，有助于缓解疲劳和肌肉酸痛。
保持足够的睡眠.1、高蛋白食品；豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家
禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，
从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，
从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养
丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物：维生素B1、B2、B6及维生素
C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产
物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此
外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和
其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分
泌，有助于解除疲劳。

Answer 2

一、眼睛疲劳多吃枸杞，枸杞补肾生精，养肝明目，食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。
二、心脏疲劳吃红豆，心好累时可以用红豆缓解心力交瘁，李时珍曾称红豆为心之谷，红豆清心火补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合冬天食用，还有助于降血脂和血压。
三、腿部疲劳吃香蕉，香蕉含钾元素丰富，有效缓解身体疲劳，排出体内多余的盐分，消除水肿。
四、用脑疲劳吃坚果，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素，有修复脑力的功效。
五、胃肠疲劳吃小米，小米味甘咸，有和胃温中，清热解渴等作用，如遇胃口不好的时候，小米有健胃消食，防止反胃，呕吐的效果。
六、咽喉疲劳吃生梨，嗓子痒痛、咽部异物感的人群，建议每天吃一个生梨来缓解，梨的果肉有生津润燥，清热化痰等功效，梨皮也有清心润肺，降火生津的作用。七、生活压力吃新鲜的大枣，新鲜的大枣可以补充身体当中的维生素，更好地去应付工作和生活中的种种压力。希望我的建议能帮助到您。

Answer 3

吃什么食物减轻疲劳，可以吃产生兴奋神经的东西，也就是让大脑产生多的内啡肽。还有多帮助别人。最好的方法是拉伸操。改善疲劳身体的供血。