Question

痛经要怎么调理好呢

Answer 1

1、治疗痛经的食疗
乌鸡汤 ，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
2、治疗痛经的药疗：服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
3、治疗痛经的运动疗法：
痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。
运动疗法包括：1.膝胸运动;2.扭腰转臀;　3.叉腰摆腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀

Answer 2

1、注意经期保暖：避免受寒着凉，尤其冬季，应做好保暖工作，以免风寒入侵体内而加重痛经现象。
2、经期要注意做好自身护理工作：经期不要游泳、盆浴、冷水浴，否则不仅会引起一些妇科疾病发生，同时也会加重痛经症状。
3、注意个人卫生：经期要保持阴道清洁，勤换卫生巾，以防滋生细菌而引发妇科问题出现。另外，要调畅情志，保持精神舒畅，以减轻痛经症状。
4、注意锻炼：平时可以练习瑜珈，或是常弯腰，注意放松身体，以松弛肌肉及神经，改善症状。如果痛经严重的，甚至出现昏厥的，应注意保暖，然后再选择解痉镇痛剂进行治疗。
5、有妇科病要及时治疗：月经期间要尽量避免进行妇科检查及各种手术，以防止细菌上行感染。如患有妇科疾病的，要及时治疗，以祛除引起痛经的隐患。
6、做好饮食调理工作：经期要忌冷饮及寒凉、辛辣、刺激类食物，可以喝热牛奶，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶对缓解痛经有帮助。另外，要多食温性食物，如红糖冲水喝就不错，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛以及活血化瘀的作用。